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S'aimer comme on est, avec nos imperfections ou nos complexes, on en rêve tous ! Pour y parvenir, inspirez-vous du mouvement body positive, qui célèbre la beauté de tous les corps et invite à s'apprécier tel(le)s que nous sommes, sans chercher à correspondre à tout prix aux diktats de la minceur et de la jeunesse...

Le poids du regard des autres

Le regard des autres peut avoir altéré l'image que vous avez de vous, et les remarques entendues aussi contribué à la façon dont vous vous voyez.

Si on a admiré vos joues bien remplies et vos bras rebondis, vous avez sans doute une image assez valorisée de votre corps. A l'inverse, des mots comme "tu manges n'importe quoi, tu as grossi" peuvent expliquer que vous vous sentiez mal dans votre corps à l'âge adulte.

Cultivez la gratitude pour apprendre à aimer votre corps

Livrez-vous à une séance de méditation dans les moments où votre corps peut vous sembler étranger. Concentrez-vous sur votre respiration et pensez à tout ce qu'il vous a permis d'accomplir. Il est votre principal allié, il vous a permis d'avoir des enfants si vous êtes mère, vous a mené(e) au bout des voyages que vous avez entrepris, vous a soutenu(e) pendant les journées les plus difficiles... Après avoir visualisé toutes les épreuves et les réussites traversées avec votre corps, vous pouvez vous féliciter. En rappelant tous les jours à votre corps qu'il est précieux et que c'est grâce à lui que vous vivez toutes ces aventures, vous parviendrez à porter un regard bien veillant sur vous même. N'hésitez pas à vous offrir un cadeau qui vous mettra en valeur pour vous récompenser : un petit bijou, un fard à paupière d'une jolie couleur, un foulard, etc.

5 conseils pour M'AIMER comme je suis

1. Je mise sur le sport. A votre rythme et sans excès, toujours en écoutant les besoins de votre corps. Choisissez une activité qui vous plaît et pratiquez-la de manière régulière. Bouger booste le moral, valorise et permet de se sentir bien, tout simplement.
2. Le body positive, c'est aussi dans l'assiette ! Respecter son corps passe par une alimentation équilibrée. Les résultats ne tarderont pas à se faire sentir aussi bien au niveau de votre silhouette (redessinée selon votre morphologie) et de la qualité de votre peau (plus lumineuse) qu'au niveau de votre tonus général (regain d'énergie).
3. Je tiens un journal de mes qualités physiques. Vous pouvez marcher 3 heures sans vous fatiguer ? Alors, bravo ! Vous avez un sourire charmant, une belle humeur communicative ? C'est merveilleux, non ?
4. Je vide ma garde-robe. Débarrassez-vous des vêtements que vous ne mettez plus ! Pour que votre corps puisse vous plaire, offrez-lui de la nouveauté. Et pour cela, il faut se séparer de certaines choses pour permettre aux nouvelles d'arriver.
5. Je programme un soin cocooning. Inutile de casser votre tirelire pour une séance au Spa. Un soin maison fera tout à fait l'affaire. Offrez-vous un gommage, une pose de vernis ou un masque visage une fois dans la semaine. Efficacité garantie, votre corps et votre esprit en redemanderont !