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 à vous tous,

 

Je commence ce blog pour m'accompagner dans ma perte de poids,

challenge difficile mais j'y suis parvenue en apprenant à manger autrement

et en suivant un rééquilibrage alimentaire.

 

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J'offre le café avec 1 sourire

Deux croissants remplis d'amitié

Trois petits pains fourrés de tendresse

Quatre verres de jus de fruits rempli d'amour

Pour que votre journée soit pleine de vitamines

Et votre cœur  plein d'espoir.

Très bonne journée

Merci pour cette belle amitié qui nous lie ici.

 

 

 

 

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"Pour maigrir, il faut souffrir", c'est FAUX !

le régime du bonheur, c'est de cuisiner.

 

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Votre amie

   

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Semaine du 10 au 16 juin 2019

            Semaine du 10 au 16 juin 2019   Matin Midi Soir         au moins 1,5 litre d'eau plate dans la journée. Je varie mes eaux (eau de source, eau minérale)   Perrier, eau pétillante.   infusion maison.   Thé vert.   Thé noir aromatisé aux fruits et blé noir.   Rooibos au lait d'amande et sarrasin grillé.   J'ai diminué...

La satiété

  S'écouter et se faire confiance   Vous n'avez plus faim mais vous continuez tout de même à manger.   Votre corps vous adresse pourtant un signal clair, et il faudrait tout simplement vous arrêter à ce moment là ! Si vous n'avez pas mangé votre laitage, fromage ou fruit, conservez-le pour une collation un peu plus tard, en cas de fringale bien sûr.   Pour un bon nombre d'entre vous, c'est une tout autre raison qui vous poussez à...

Je me sens ballonné, que faire ?

    Les ballonnements ont deux origines principales :   l'hygiène de vie et le psychisme.   Ayez une bonne hygiène de vie   Les ballonnements sont dus à de mauvaises habitudes alimentaires : si on ne mange pas de façon équilibré, si on suit des horaires de travail très flexibles, si on déjeune en quelques minutes debout, en oubliant de mâcher. Dans ce cas, pour limiter les ballonnements, il faudra veiller à...

Défi bouge semaine du 10 au 16 juin 2019

          Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante". Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes. Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.   En plus de tous mes exercices il y a aussi bien sûr toutes les tâches ménagères qui comptent dans ma bouge quotidienne. Je fais également un petit peu de jardinage. Sans oublier la balade familiale le dimanche aprè...

La maxime du 10 au 16 juin 2019

    "Le style est comme le cristal, la pureté fait son éclat"   (Victor Hugo) 

 

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Je bouge au moins 30 minutes par jour.

 

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Un petit grain de sel ou de sucre ? N'hésitez pas à partager et commenter !

C'est à vous.

 

 

 

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Design Graphique Thalie - Mai 2019

 Je remercie Nono, dessinateur breton, qui m'autorise à utiliser ses petits personnages.

Merci également aux autres illustrateurs, et aux tubeurs.

Merci à mon amie Aquarella pour l'horloge - Avril 2019.

 

 

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