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 à vous tous,

J'offre le café avec 1 sourire

Deux croissants remplis d'amitié

Trois petits pains fourrés de tendresse

Quatre verres de jus de fruits rempli d'amour

Pour que votre journée soit pleine de vitamines

Et votre cœur  plein d'espoir.

Très bonne journée

Merci pour cette belle amitié qui nous lie ici.

"Pour maigrir, il faut souffrir", c'est FAUX !

le régime du bonheur, c'est de cuisiner.

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Votre amie

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Semaine du 27 Mars au 2 Avril 2023

      Semaine du 27 Mars au 2 Avril 2023   Matin Midi Soir   Lundi 1 verre d'eau   1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments   2 biscottes   5 g de beurre   ½ bol de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre espadon grillé sur la plancha   3 cs de riz citron curry vert gingembre   1 liégeois café espadon (cuisson au vita-cuisine)  ...

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Défi bouge semaine du 27 Mars au 2 Avril 2023

           Les 2 tableaux sont mis  à jour à la fin de chaque semaine.   Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante". Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes en 2023. Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge tous les jours. Lire l'article jusqu'en bas de la page j'y ai rajouté quelques nouveautés.   En plus de tous mes exercices il y a aussi bien sû...

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La maxime du 27 Mars au 2 Avril 2023

    "Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur. "   (Pablo Picasso)  

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Vite fait, bien fait : Je planifie mes repas !

  Le rythme de vos semaines est intense ? Le batch cooking est fait pour vous. Littéralement "cuisiner par lot", c'est une manière astucieuse d'anticiper les repas da la semaine ! Cela permet de préparer rapidement un repas équilibré après une journée bien chargée et de faire des économies tout en évitant le gaspillage.   Le principe du batch cooking Une fois que vous avez décidé des menus de la semaine, é...

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Semaine du 20 au 26 Mars 2023

      Semaine du 20 au 26 Mars 2023   Matin Midi Soir   Lundi 1 verre d'eau   1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments   2 biscottes   5 g de beurre   ½ bol de café avec 1 cc de lait écrémé en poudre radis   boudin noir aux raisins secs (cuisson à la poêle avec peu de MG)   3 petites pommes de terre (cuisson au vita-cuisine)  ...

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Je bouge au moins 30 minutes par jour.

Un petit grain de sel ou de sucre ? N'hésitez pas à partager et commenter !

C'est à vous.

Design Graphique Thalie - Mai 2019

 Je remercie Nono, dessinateur breton, qui m'autorise à utiliser ses petits personnages.

Merci également aux autres illustrateurs, et aux tubeurs.