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Attention aux régimes amaigrissants

Quiz Calories et Cie

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La plupart des régimes fonctionnent sur la limitation ou l'exclusion de certains aliments au profit d'autres à consommer en plus grande quantité. En quelque sorte, cela revient à éliminer de l'assiette ce vers quoi nous portent spontanément notre appétit et nos goûts, pour adopter une alimentation raisonnées. Au risque d'échouer tant les contraintes sont draconiennes !

 

Question 1

Pour perdre du poids, il faut s'interdire le pain, les pâtisseries, le sucre...

Réponse: Vrai ou Faux; ?
{Réponse: Faux. Aucun aliment ne fait grossir si la portion consommée est raisonnable. Et les interdits renforcent la frustration !}

Question 2

Les cures de légumes et de fruits aident à perdre du poids...

Réponse : Vrai ou Faux; ?
{ Réponse: Faux. Cette surconsommation, associée à une exclusion des autres catégories d'aliments, provoque uniquement une restriction calorique qui dérègle le système de régulation du poids et peut provoquer des carences.}

Question 3

Pour perdre du poids, il faut écouter ses sensations

Réponse : Vrai ou Faux; ?
{  Vrai. Notre corps sait ce dont il a besoin ! En écoutant votre faim et votre sensation de satiété, vous ne mangerez plus sans faim, ce qui vous aidera à perdre du poids... et à maintenir par la suite votre poids de forme.}

Question 4

Boire beaucoup fait magrir.

Réponse : Vrai ou Faux; ?
{ Réponse: Faux. L'eau, le thé et autres boissons minceur remplissent l'estomac, ce qui peut atténuer la sensation de faim, mais seulement à court terme.}

Question 5

Pour maigrir, il ne faut pas dépasser 3 repas par jour

Réponse : Vrai ou Faux; ?
{ Réponse: Faux. Si une collation peut vous aider à patienter jusqu'au repas suivant, ne vous privez pas ! Ce qu'il faut éviter, c'est le grignotage, qui revient à manger sans faim et sans tenir compte de vos besoins réels. C'est alors que les kilos s'accumulent !}



03/04/2021
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