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        Semaine du 9 au 15  juin  2025   Matin Midi Soir   Lundi 2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments   1 thé vert menthe boulettes kefa (à l'agneau et au bœuf), légumes et pâtes orzo sauce onctueuse à la menthe (Picard) Nutri-Score A   1 yaourt nature   1 abricot salade composée (endive, thon au naturel, pommes de terre, olives vertes aux zestes de citron, 1 cs de vinaigre à...

Bouger et Vivre pour dépasser mon handicap     Le 25 novembre 2024 à partir d'aujourd'hui je vais suivre les conseils d'un des remplaçants de mon kiné à savoir qu'il vaut mieux que je fasse mes APA en 2 fois dans la journée.    Les 2 tableaux sont mis  à jour à la fin de chaque semaine.   Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante". Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes en 2025.. Mê...

    "Nous savons que nous allons vers la mort, et face à cette occurrence inulectable, nous n'avons qu'un instrument : le rire." (Umberto Eco)  

      Pour 2 personnes   2 dos de cabillaud 10 grandes rondelles fines de chorizo piquant   Préparation : 5 minutes Cuisson : Air Fry  180°C 12/14 min   Déposez les dos de cabillaud dans un plat et recouvrez-les à l'aide des rondelles de chorizo.   Allumez la machine, déposez le plat sur la grille dans le bac, sélectionnez le mode Air Fry (Frire sans huile). 180°C et 14 min de cuisson. Vérifiez la cuisson au bout de 12 min et poursuivez-la 2 minutes si vous aimez le poisson plus cuit. Dé...

      Calories : 334 Protides : 21 g Lipides : 18 g Glucides : 12 g   Pour 4 personnes Préparation : 5 minutes Cuisson : 5 minutes   2 tranches de jambon blanc découennées, coupées en deux dans le sens de la largeur 4 œufs 8 tranches fines de gouda (coupées à la taille du pain de mie) 1 yaourt nature 8 noix de margarine pour tartiner 8 tranches de pain de mie complet 1 cuil. à soupe de fines herbes ciselé...