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Sans nous en rendre compte,  nous respirons souvent avec le haut des poumons, en soulevant les épaules, de manière crispée, avec le souffle court et en sortant le ventre à l'expiration. C'est juste l'inverse de ce qu'il faut faire. La respiration abdominale remplit la partie basse des poumons et gonfle le ventre à l'inspiration, puis creuse le ventre à l'expiration. Mettez une main à plat sur votre ventre et inspirez en gonflant le ventre, puis expirez en rentrant le bas du ventre, en l'aidant avec la main au besoin. A la clé, une meilleure digestion et moins de ballonements.