Un peu de liberté dans l'assiette ! 
- Ne soyez pas obnubilé(e) par le format de l'assiette : rien ne vous empêche de répartir les ingrédients entre une entrée et un plat ou de composer un plat unique avec tous les ingrédients conseillés !
- Pensez l'équilibre sur la journée : vous pouvez tout à fait consommer plus de féculents au déjeuner et ne pas en manger le soir, par exemple.
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