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1 tartine de pain de mie WW graines et céréales

1 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé 

tête de veau sauce gribiche

choux au vita-cuisine

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt aux fruits 0%

soupe de légumes (courgette spaghetti, carottes, poireaux) avec son d'avoine

poulet froid (blanc sans la peau)

2 blancs de poireaux cuits au vita-cuisine

1 yaourt nature 0%

1 compote abricot sans sucre ajouté

2 tranches de pain de mie aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho tomate

1 mâquereau au vita-cusiine 

2 cœurs de céleri

avec 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes

1 tartine de pain de mie WW

1 pomme cuite

soupe de légumes avec son d'avoine

pâtes au thon et piment d'Espelette

avec petit voile de parmesan râpé

1 sveltesse encas myrtille 0%

2 tartines de pain de mie

graines et céréales WW grillées

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

pousses de soja vinaigrette sans huile

1 bifteck de bœuf mariné aux échalotes

grillé sur la plancha

3 cs d'écrasé de marron, courge butternut

au cranberry

1 sveltesse encas fraise 0%

20 cl de gaspacho tomate avec son d'avoine

2 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé

4 petits cornichons

2 tranches de pain aux céréales

1 café lait écrémé

1 œuf dur

3 bâtonnets de surimi

1 cuisse de lapin (sauce moutarde normal, moutarde à l'ancienne, vinaigre balsamique, échalotes, crème fluide  légère)

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 petite boîte de filets de maquereaux aux agrumes

2 crackers de son d'avoine

1 yaourt nature 0%

2 biscottes

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

choucroute de la mer

2 clémentines

soupe de légumes avec son d'avoine

1 steack de veau haché grillé

1 semoule au lait à la vanille

8 cm de baguette grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 orange pressée à 10 h

soupe de légumes avec son d'avoine

1 tranche de jambon blanc découenné et dégraissé

1 tartine de pain au céréales

1 fromage blanc nature 0%

1 pain au lait grillé

1 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 orange pressée à 10 h

soupe de légumes avec son d'avoine

1 petite quiche lorraine sans pâte

salade verte avec 1 cs de levure diététique

1 yaourt nature 0%