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1 verre d'eau

1 café

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

4 cs de légumes grillés sur la plancha

1 clémentine

1 papillote de cabillaud

riz aux petits légumes, courgettes, tomates cerises, oignons rouges, thym, origan, ail et épices

1 crème dessert à la vanille

1 verre d'eau

1 tranche de campaillou grillé

1 cc de confiture d'agrumes

1 café

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine

2 cs de riz basmati

3 cs de ratatouille

1/2 petite banane

1 carré de chocolat noir

1 petite boîte de filet de maqureau au vin blanc et aromates (sans manger la sauce)

2 petits blancs de poireaux cuisson au vita-cuisine

1 yaourt nature douceur de brebis avec 1 cc de sucre à la vanille

1 verre d'eau

6 cm de baguette tradtion grillée

5 g de beurre

1 café

1 blanc de poulet cuisson au steam-up avec 1 cc d'huile infusée thym & romarin + écorces de citron et oranges confites

1 mini gratin de pomme de terre cèpes et bolets cuisson au four

salade feuille de chêne avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature brassé

1 pomme gala

1 blanc de poulet froid 

10 g de beurre

5 cm de baguette tradition

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 yaourt nature Skyr avec 1 cc de miel

1 café

1 morceau de carbonnade de boeuf

4 cs de purée de céleri-rave nature

1 yaourt nature au lait d'amandes

1 clémentine

150 g de rotolini ricotta e spinaci (Picard)

2 cs de fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tranche de brioche grillée

1 cc de confiture d'agrumes

1 café

1 yaourt nature brassé

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine avec épices poisson

3 cs de brunoise de légumes

2 cs de quinoa royal pois chiches & citron confit au lait de coco

1 plaisir coco chocolat avec coco râpée dessert 100% végétal

1 feuilleté de saumon et de poireaux (avec feuille de brick) (recette WW)

2 cs de fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tranche de jambon de poulet

2 tartines craquantes châtaigne

1 infusion fenouil

4 boulettes de boeuf aux oignons et à la tomate

2 cs de riz basmati

1 plaisir coco mangue passion dessert 100 % végétal au lait de coco

1 galette de blé noir froide avec 1 tranche de saumon fumé + 1 cs de crème fraîche légère + citron jaune + aneth + 1/2 cc de perles de yuzu

2 cs de fromage blanc nature

1 verre d'eau

2 tranches de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

1 morceau de civet de lapin aux carottes et champignons

4 cs de fenouil cuisson au vita-cuisine

1 coupe express (recette WW)

2 tranches de jambon de poulet

6 cm de baguette tradition

2 cs de fromage blanc nature