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1 café lait écrémé

1 mini gâche nature sans rien mettre dessus

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté  à 11 h 

salade verte sans sauce

cuisse de canard confite sans la peau

purée de saison (pdt, patate douce, panais, rutabaga, topinambour)

1 petite dose choc WW

1 pomme

potage de légumes avec son d'avoine

papillote de merlu blanc St Jacques, légumes du soleil sauce citronnée

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0% + 1 pincée de crannebery

1 café lait écrémé

3 biscottes

2 cc de confipote abricot

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

2 poireaux avec 5 ml de vinaigrette sans huile

cuisse de dinde (reste de dimanche midi)

2 cs de potimarron aux graines de cumin

1 yaourt 0% à la fraise 

potage de légumes avec son d'avoine

1 tranche de rôti de filet de porc

haricots verts cuits au vita-cuisine  avec persillade

1 mini Danio agrumes 0%

1 yaourt nature 0%

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de Ricorée

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

2 cs de taboulé à l'oriental

dos de saumon +  5 ml de sauce homardine

2 cs de mélange quinoa & boulgour et petits légumes

1 yaourt aux fruits 0%

potage de légumes avec son d'avoine

1 steack de poulet grillé

2 cs de coquillettes au blé complet + 5 cl de ketchup sans sucre

2 petits-suisses natures 0% + 1 pincée de crannebery

1 yaourt nature 0% + 1 stick Candérel vanilla

1 café lait écrémé

3 biscottes

5 g de beurre

soupe détox avec son d'avoine

2 œufs sur le plat

aubergines grillées

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0% + 1 pincée de crannebery

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur

rendez-vous avec magnétiseur dans la matinée

soupe détox avec son d'avoine

nuggets de poisson

3 cs d'épinards

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 toasts de blé complet saveur brioché

2 cc de confipote fraise

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté à 11 h

pousses de soja avec 5 cl de vinaigrette sans huile et graines de sésame grillées

1 tranche de jambonneau

3 cs de purée de pois cassés et pointes d'asperges

1 fondant chocolat Taillefine

soupe aux choux avec son d'avoine

2 petits wraps poulet sauce caesar

salade d'endive avec 5 ml de vinaigrette fruitée

1 petit Gervais saveur banane

1 compote mangue/passion sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 œuf dur + 1/2 tranche de jambon découennée et dégraissée

1 café

crevettes sauce fromage blanc + aneth avec 2 crackers de son d'avoine

cuisse de lapin en papillote

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

assiette de la mer avec : 1 petite boîte de thon au naturel, 3 bâtonnets de surimi

2 galettes d'épeautre et son d'avoine

2 petits-suisses natures 0 % avec 1 stick de candérel vanilla