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1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet grillées

5 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 3 cc de Ricoré 

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté  à 11 h)

duo concombre au yaourt et mini-asperges blanches

2 petites tomates farcies à la volaille & boulgour cuisiné aux petits légumes WW

1 yaourt nature 0%

1 mandarine

1/2 bol de potage avec son d'avoine

risotto de pétoncles aux poireaux et lentilles

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

2 cc de confiture d'orange & mandarine

150 ml de lait écrémé avec 3 cc d'Ovomaltine

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

concombre au yaourt

poisson du marché

3 cs d'épinards à la crème légère

1/2 pamplemousse rose 

1/2 bol de potage avec son d'avoine

blanquettte de poulet, petits légumes & riz créole WW

1 petite dose de choc WW

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

radis

boulettes de bœuf sauce coulis de tomate et cornichons

1 endive cuite

1 yaourt aux fruits 0%

1/2 bol de potage avec son d'avoine

petite tartelette chèvre & tomates

salade verte avec 1 cc de sauce blanche

1 fondant caramel Taillefine

1 yaourt nature 0% + rondelles de banane + son d'avoine

1 café

1 romloops

1 escalope de dinde en croûte de son d'avoine + citron jaune

1 fondant vanille Taillefine

1 filet de mâquereau à la tomate avec 2 crackers de son d'avoine

2 tranches de truite fumée + 1 cc de sauce fromage blanc & aneth

2 petits-suisses natures 0% + 1 stick de Stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 petits pains suédois briochés

2 cc de confipote de poire

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de chicorée liquide

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 111 h)

salade de pamplemousse rose aux crevettes sauce fromage blanc

duo de poisson

3 cs de choucroute (rincée)

1 cs de sauce beurre blanc

1 fondant chocolat noir Taillefine

1/2 bol de potage avec son d'avoine

2 wraps poulet sauce caesar

salade d'endive

1 yaourt nature 0% + 2 pruneaux sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain complet grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

1/2 bol de potage avec son d'avoine

2 œufs durs

salade verte avec 1 cc de vinaigrette fruitée + 1 noix

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

1 petit pain au lait grillé

1 cc de confiture d'orange & mandarine

1 café lait écrémé

(1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté à 11 h)

6 langoustines avec 1 cc de  mayonnaise au fromage blanc + 1 tartine de pain complet

filet mignon de porc sauce ananas/curry/coco

mini-cocotte de potimarron au crannebery

moelleux au chocolat sans sucre avec sa petite verrine de crème anglaise

1/2 bol de potage avec son d'avoine

bagel saumon fumé fromage frais ciboulette

salade verte avec 1 cs de levure diététique

1 pomme