mes-petits-menus.blog4ever.com

1 verre d'eau

1 café léger

1 tranche de terrine de saumon sur 1 feuille de batavia rouge du jardin

3 fines tranches de magret de canard avec 1 nectarine plate jaune cuisson sur la plancha du barbecue

haricots verts et carottes du jardin cuisson au vita-cuisine

1 yaourt brassé St Hubert avoine au citron

colin d'Alaska façon fish and chips (nutriscore B) cuisson au four sans MG

3 cs de semoule aux épices du monde

1 cc de coulis de tomate et oignon

1 fromage blanc nature avec ½ cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

1 café léger

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

½ darne de thon blanc cuisson sur la plancha

3 cs de gratin de courgettes

1 pêche plate blanche

3 cs de taboulé 

6 crevettes

1 crème au chocolat noir

1 verre d''eau

1 café léger

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cuisse de poulet au chimichurri 

2 petites pommes de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de sauce fromage blanc au lait de brebis et ciboulette du jardin

1 yaourt Skyr nature avec 6 framboises

tagliatelles au blé complet avec dés de saumon fumé mariné thym citronné et aneth ciselé du jardin

1 yaourt le chocolat St Hubert avoine

1 verre d'eau

1 café léger

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

déjeuner à l'extérieur

rien

1 verre d'eau

1 café léger

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

salade de haddock, pommes de terre et fenouil (216 Kcal/portion)

2 abricots

1 flan de courgette aux lardons et à la feta (190 Kcal/portion)

salade de mesclun du jardin avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau 

1 café léger

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

haricots verts du jardin cuisson au vita-cuisine

salade de fruits frais avec feuilles de sauge ananas du jardin

1 coquille St Jacques à la bretonne

3 cs de riz le Khamâlis

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de mangue

1 verre d'eau

1 café léger

1 tranche de brioche grillée

1 cc de confiture

pique-nique

1 part de tarte aux légumes (courgette, asperges blanches, tomate, oignon rose, olives à la marocaine)

2 tranches de coppa

1 crème vanille