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1 verre d'eau

1 café

1 blanc de poulet cuisson au steam-up

2 petites pommes de terre en robe des chams cuisson au vita-cuisine + 10 g de beurre + 1 cc de persillade

1 compote sans sucres ajoutés

hachis parmentier

scarole avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau avec 1 cc d'huile d'olive

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 café

rillettes de thon au fromage frais et ciboulette avec 4 cm de baguette tradition

moussaka

3 cs de riz blanc St Eloi

1 fromage blanc Taillefine vanille

velouté de potimmarron emmental

1 endive cuite 1 tranche de truite fumée avec 1 tartare ail & fines herbes

2 petits suisses nature avec ½ cc de Sugarly Candérel

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

concombre avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 petite aile de raie cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de câpres au citron & thym

2 blancs de poireaux cuisson au vita-cuisine

1 crème dessert au café

soupe de légumes verts avec emmental râpé

6 cm de véritable jambon persillé de Bourgogne au vin blanc

2 petites tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 petit suisse nature

1 compotée poires williams à la pointe de fève de tonka et vanille

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

concombre sauce au fromage blanc jus de citron et ciboulette

tripes à la bretonne

3 cs de pâtes Fusillone

1 fromage blanc nature Taillefine avec 1 cc de miel de blé noir

soupe de légumes

1 escalope de volaille panée

3 cs de purée de pois cassés

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

2 bâtonnets de suprêmes poisson sauvage avec dés d'avocat avec 1 cc de mayonnaise légère sur lit de scarole

1 dos de cabillaud avec peau cuisson sur la plancha

radis noir cuisson au vita-cuisine

6 cm de baguette tradition

1 mini-cheesecake au citron

velouté d'artichauts

3 manchons de poulet au chimichurri (épices)

2 cs de boulgour aux petits légumes

1 yaourt nature Skyr avec 1 cc de coulis de cassis

1 verre d'eau

1 café

2  tartine de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

filet mignon de porc cuisson sur  la plancha avec épices mexicaines

3 cs de chou-fleur nature cuisson au vita-cuisine

salade de fruits frais

1 galette de blé noir garnie blancs de poireaux, noix de St Jacques, crème légère & citron confit curcuma + ciboulette

1 crêpe citron miel de blé noir + 1 cc de pétites de chocolat noir,  1 cs de chantilly

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de bûcheron grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraise

4 petits toasts chauds avec 1 coupe de pétillant brut nature

blanquette de la mer

6 asperges vertes cuisson au vita-cuisine

1 verre de muscadet sur lie

1 pâtisserie

quiche à la raclette

salade roquette avec vinaigrette 1 cc d'huile d'olive, 2 cornichons

1 yaourt nature brassé