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Semaine du 7 au 13 mars 2022

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Semaine du 7 au 13 mars 2022
  Matin Midi Soir

 

Lundi

1 verre d'eau

 

¼  de baguette moulée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

salade verte batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

 

1 côte de porc désossée marinée thym & romarin (Picard) cuisson sur la plancha

 

4 pommes Duchesse cuisson au four

 

1 petit café avec 1 carré de chocolat noir

4 acras de morue

 

salade verte batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

 

1 yaourt Skyr nature

Mardi

1 verre d'eau

 

¼ de baguette moulée grilée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

aile de raie au vinaigre de cidre

 

carottes

 

1 fromage blanc nature

poulet tikka massala

 

riz basmati

 

1 petit suisse nature

 

1 compote sans sucres ajoutés

Mercredi

 

1 verre d''eau

 

¼ de baguette moulée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

fondue de poireaux au curry, mangue et saumon

 

1 petit café avec 1 petit carré de chocolat noir

1 pomme de terre en salade avec 1 petite boîte de thon au naturel avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + persil frais + ciboulette fraîche

 

1 yaourt nature brassé

Jeudi

 

1 verre d'eau

 

¼ de baguette moulée grillée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

galette de sarrasin à la basquaise

gratin de riz au thon

 

1 yaourt à la grecque à la vanille

Vendredi

1 verre d'eau

 

2 tartines de pain de campagne

 

10 g de beurre

 

1 café léger

 

2 samoussa de bœuf

 

1 nems de poulet avec 1 cc de sauce pour nems

 

salade feuille de chêne sans assaisonnement

 

1 coupelle de salade de fruits frais

1 boule de soupe de légumes

 

1 œuf dur

 

1 yaourt Skyr Light et free framboise jus de grenade

Samedi

1 verre d'eau 

 

2 tartines de pain de campagne

 

10 g de beurre

 

1 café léger

blanquette aux trois poissons

 

3 cs de garniture de céleri

 

2 cs de riz nature le Kamalis

 

1 orange sanguine

moules à la plancha et crumble de courgettes

 

1 yaourt Skyr Light & free  fraise

Dimanche

1 verre d'eau

 

¼ de baguette moulée

 

10 g de beurre

 

1 cc de confiture

 

1 café léger

gardiane de bœuf aux olives

 

2 pincées  de linguines

 

carpaccio d'ananas frais avec 1 pincée de 4 épices et thé vert à la menthe

filet de sole pané sauce au yaourt

 

1 banane bien mûre





07/03/2022
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