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1 verre d'eau

¼  de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

salade verte batavia avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 côte de porc désossée marinée thym & romarin (Picard) cuisson sur la plancha

4 pommes Duchesse cuisson au four

1 petit café avec 1 carré de chocolat noir

4 acras de morue

salade verte batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt Skyr nature

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grilée

10 g de beurre

1 café léger

aile de raie au vinaigre de cidre

carottes

1 fromage blanc nature

poulet tikka massala

riz basmati

1 petit suisse nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d''eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

fondue de poireaux au curry, mangue et saumon

1 petit café avec 1 petit carré de chocolat noir

1 pomme de terre en salade avec 1 petite boîte de thon au naturel avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + persil frais + ciboulette fraîche

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café léger

galette de sarrasin à la basquaise

gratin de riz au thon

1 yaourt à la grecque à la vanille

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

2 samoussa de bœuf

1 nems de poulet avec 1 cc de sauce pour nems

salade feuille de chêne sans assaisonnement

1 coupelle de salade de fruits frais

1 boule de soupe de légumes

1 œuf dur

1 yaourt Skyr Light et free framboise jus de grenade

1 verre d'eau 

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café léger

blanquette aux trois poissons

3 cs de garniture de céleri

2 cs de riz nature le Kamalis

1 orange sanguine

moules à la plancha et crumble de courgettes

1 yaourt Skyr Light & free  fraise

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 café léger

gardiane de bœuf aux olives

2 pincées  de linguines

carpaccio d'ananas frais avec 1 pincée de 4 épices et thé vert à la menthe

filet de sole pané sauce au yaourt

1 banane bien mûre