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1 pain au chocolat

(j'ai voulu essayer, mais je ne l'ai pas digéré du tout)

1 café lait écrémé 

1/² avocat

avec quelques gouttes de tabasco vert

tajine de poisson

légumes

1 yaourt nature 0% 

avec 1 stick de candérel vanilla

risotto de pétoncles aux poireaux et lentilles vertes, champigons, 1 pincée de parmesan, crème fraîche légère, coriande, gingembre, piment d'Espelette, huile d'olive, bouillon de légumes, sel, poivre, vin blanc

1 yaourt nature activia brassé

1 orange pressée

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

saumon fumé façon sashimi

avec 1 cc de guacamole 

1 pavé de saumon cuit au vita-cuisine 

émincé de fenouil

1 mandarine

20 cl de gaspacho

avec 2 cs de son d'avoine

aiguillettes de poulet grillées

2 cs de semoule de maïs

2 cs de légumes couscous

avec une petite pointe de harissa

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

1 orange pressée

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

2 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

salade d'endive vinaigrette légère ail & piment d'Espelette

1 tranche de cabillaud cuit au vita-cuisine

avec 1/2 cube pour poisson

reste de fenouil

1 pomme

1 pavé de thon grillé tomates & basilic

3 cs de farfalle zebra

1 yaourt nature activia brassé

3 tranches de viande des grisons

1 œuf à la coque

1 café lait écrémé

2 bâtonnets de surimi

avec sauce au fromage blanc et aneth

+ 2 crackers de son d'avoine

1 cuisse de pintade en papillote

aux épices mélange pour poulet rôti

1 yaourt nature 0%

2 tranches de jambon blanc

1 yaourt nature activia brassé

2 tartines craquantes châtaignes

2 cc confipote mandarine

1 café lait écrémé

mini asperges vertes

sauce fromage blanc et zestes de citron jaune

1 tranche de filet de porc grillée sur la plancha

2 cs de choux bruxelles

1 fromage blanc nature 0%

farfalles multicolores à la bolognaise végétale

+ petit voile de parmesan

1 yaourt aux fruits normal

2 tartines craquantes cacao céréales

2 cc de confipote mandarine

150 ml de lait écrémé avec 2 cc  de cacao maigre

duo de coeurs de palmier et segments de pamplemousse rose, sauce fromage blanc et aneth

1 escalope de veau panée

1 quartier de citron jaune

1 pomme de terre en robe des champs

avec 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes

1 orange à la cannelle

20 cl de gaspachon

avec 2 cs de son d'avoine

2 tartines de maquereaux gratinées

salade de roquette

vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 yaourt nature 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

1 orange pressée

6 cm de baguette tradition grillée

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de cacao maigre

bigorneaux

magret de canard à la mangue

frites au four avec 1 pincée de paprika

salade de fruits frais

1 bol de godaille des thoniers

avec 1 cc de kari gosse et 2 cs de son d'avoine

1 yaourt activia nature brassé