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1 verre d'eau

1 café

1 cuisse de poulet au chimichurri rôtie au four

3 cs de pommes de terre rissolées avec 1 cc d'huile végétale

1 yaourt au lait de brebis à l'abricot

1 part de hachis parmentier de canard

laitue iceberg avec 1 cc de vinaigrette légère au vinaigre balsamique et pointe d'orange

1 yaourt au lait de brebis à la vanille

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 tomate avec 1 cœur de palmier avec 1 cc de vinaigrette faite  au vinaigre de mangue et 1 cc d'huile d'olive

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine avec 1 cs de sauce au fromage blanc et fines herbes + filet de citron jaune

1 mini-gratin de légumes (Picard)

1 fromage blanc nature au lait de brebis

1 compotée poire william à la pointe de fève tonka

soupe de légumes

2 tranches de jambon de poulet

fenouil cuisson au wok avec 1/4  de bouillon de volaille dégraissé

1 petit suisse nature

1 clémentine

1 verre d'eau

1 café

1 côte de veau grillée sur la plancha avec 1 peu de moutarde

haricots verts avec persillade

1 fromage blanc nature

1 orange à la cannelle

1 pavé de thon albacore cuisson au steam-up +  1 cc d'huile d'olive aux 2 citron et thym, 1 cs de câpres au citron

émincé de poireau cuisson au steam-up

1 crème au chocolat noir

1 verre d'eau

1 café

filet de tacaud crème de coco légère et curry en papillote

4 cs de julienne de légumes

1 fromage blanc nature

1 clémentine

soupe repas dorade aux topinambours sarrasin et éclats de marron

2 petits suisses natures avec ½ cc de Sugarly

1 verre d'eau

1 café

Saint-Jacques aux blancs de poireau (recette WW)

salade d'agrumes aux 4 épices

(pamplemousse & orange)

soupe repas Godaille du pêcheur

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de cassis

1 verre d'eau

1 café

courge butternut farcie au chorizo & Boursin ail et fines herbes + fromages râpés cuisson au four

tartare de mangue au yaourt (recette WW)

soupe d'oignons gratinée au four

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

1 café

3 petits toasts apéritif chauds

1 endive au jambon italien aux herbes gratinée au four (recette WW)

salade d'ananas frais au jus de clémentines

1 part de flammenküeche

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 pomme cuite + 2 pruneaux cuits avec 1 cc de calvados