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Dur ! dur ! l'été avec les invitations à déjeuner, à dîner, et les apéros.

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

2 cc de confiture maison framboises/cassis/abricots

1 café lait écrémé

3 mini poivrons farcis au thon au naturel et fromage frais St Morêt allégé en sel

1 côte d'agneau grillée et 1 merguez de brebis grillée le tout à la poêle sans MG

3 cs de courgette et tomate avec persillade le tout cuit au wook avec 1 cs d'huile d'olive au basilic

2 cs de semoule de couscous complète

6 mirabelles

2 sandwichs fait avec  6 cm de baguette moulée que j'ai partagé avec  :

1 petit morceau de pâté celtique à la bière au blé noir

1 tranche de jambon blanc sans couenne + 10 g de beurre

1 petit pot de Tropicana

Rouge Plaisir

(pommes, fraises, raisins, framboises, cassis, bananes)

1 verre de jus d'orange pressée 

1 café lait écrémé

2 aiguillettes de poulet grillées sur la plancha

haricots verts avec persillade

4 cm de baguette festive

1 mousse au chocolat noir Bonne Maman

1 petite poire Willaim du jardin 

1 tomate du jardin aux filets de maquereaux grillés

1 tartine de pain de campagne

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 cc de Candérel sucralose cristallisé

2 crackers de son d'avoine

2 cc de Tropicana Rouge Plaisir

1 café lait écrémé

reste de lundi midi

1 merguez grillée

1 côte d'agneau grillée

2 cs de semoule de couscous complète

3 cs de légumes grillés

(courgette, aubergine, poivron, oignon)

salade de fruits pamplemousse et orange

salade composée avec :

haricots verts tièdes avec un petit filet de vinaigre de framboise

2 sardines au citron confit

sans huile

1 fromage blanc nature 0%

1 verre de jus d'orange pressée

6 cm de baguette moulée grilllée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner au bord de la mer

en principe ça sera

des moules marinières

avec des frites

1 verre de vin blanc

eau plate

1 café

salade composée avec :

salade verte

3 bâtonnets de surimi

4 olives noires

+ 1 cc de vinaigrette légère aux fruits de la passion

1 pêche plate

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé 

En principe ça sera

sortie à la pizzéria avec :

1 pizza

1 verre de vin

eau plate

1 café

 salade composée avec :

feuille de chêne rouge

2 cs de perles tendres

1 œuf poché

1 petite boîte de thon mariné basilic

+ 1 cc de sauce Caesar

1 petit pot de semoule au lait à la vanille

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1/2 tranche de thon frais

cuite au vita-cuisine

+ 1 cc de sauce fish and chips Amora

2 petites pommes de terre cuites au vita-cuisine

1 nectarine jaune

salade de billes de melon au pavé de saumon frais et ciboulette

1 yaourt nature maison

avec 1 cc de Candérel sucralose cristallisé

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé

avec 2 cc de Cankao

½ avocat nature

1 limande cuite sur la plancha avec des épices

3 cs d'émincé de poireaux

à la crème légèe et curry

1 boule de sorbet mandarine avec 1 cc de triple sec breton

dîner chez ma maman