mes-petits-menus.blog4ever.com

petit-déjeuner à l'hôtel avant de partir

déjeuner en route petit resto routier

buffet de hors d'œuvre

1 tranche de rôti de porc sauce au miel

riz et ratatouille

île flottante (je n'ai pas tout mangé)

1 croque-monsieur cuisson au four

1 yaourt nature brassé Activia

1 verre d'eau

8 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 cc de confiture fraise ananas fève de tonka

1 café léger

radis roses

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 petite pomme de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

haricots verts

1 crème café

radis roses

1 croque-monsieur cuisson au four

2 petits suisses nature avec ½ cc de sucre

1 verre d''eau

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

1 petit tacaud cuisson à la poêle avec un filet d'huile d'olive essuyé au sopalin

3 cs de légumes pour wok

1 crème café

salade composée (½ filet de lieu jaune froid cuisson au steam-up, 4 asperges vertes, 2 cs de riz St Eloi + 1 cs de sauce fromage blanc ail et ciboulette et jus de citron)

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

1 café léger

salade composée (2 filets de maquereaux grillés avec pointe de piment d'Espelette, 1 petite pomme de terre cuisson au vita-cuisine, fenouil cru, basilic du jardin, 1 cc de vinaigrette coupée d'eau,pétillante)

1 yaourt brassé au jus de citron

1 part de quiche sans pâte aux courgettes et au jambon (258 Kcal par portion)

1 coupelle de Skyr mûres/myrtilles

1 verre d'eau

1 café léger

Parmentier de saumon sauce ricotta épinards

1 coupelle de salade de fruits frais

1 escalope milanaise

spaghettis courtes au coulis de tomates

1 yaourt nature brassé Activia

1 verre d'eau 

1 café léger

Déjeuner en famille au resto

planche apéro en famille

(assortiment tomates cocktails, céleri-branche, radis roses, fromages, chiffonnade de jambon cru, chifffonnade de rosette, andouille)

1 verre d'eau

1 café léger

1 tranche de cuisse de dinde crème légère moutarde miel et curry + champignons frais cuisson au four

frites au four

1 boule de sorbet au citron avec feuilles de menthe fraîche du jardin

verrine de gaspacho de courgettes

1 petit clafoutis tomates fromages de chèvre et brebis (Picard)

1 compote sans sucres ajoutés