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1 verre de jus de pamplemouse rose sans sucre ajouté

2 pancakes natures

2 cc confiture potiron orange maison

1 tasse de lait sans sucre 

champignon avec émietté de sardines & citron

escalope de veau grillée sur la plancha

mini-cocotte de courgettes au parmesan

1 yaourt aromatisé 0%

soupe de légumes avec son d'avoine

2 nems de poulet

1 yaourt perle de lait nature sans sucre

1 verre d'eau

2 tartines de pain aux céréales

5 g de beurre

1 café lait écrémé

 1 romloops sur feuille de salade

bonite avec 1 cc de sauce hollandaise et croustillant de manioc

poireaux en rondelles au vita-cuisine

1 île flottante WW

soupe de légumes avec son d'avoine

steack haché de bœuf grillé sur la plancha

purée provençale

1 compote sans sucre ajouté

2 pancakes natures

1 café lait écrémé

concombre au yaourt et fines herbes

filet de poulet grillé sur la plancha  à l'ananas et curry

3 cs de riz sauvage

salade frisé avec 1 cc de sauce blanche

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

foies de volaille au vinaigre de framboise

carottes

1 yaourt nature brassé normal avec 1 stick de candérel vanilla

1 verre d'eau

1 yaourt nature + muesli avoine choc bio + quelques rondelles de banane

1 café

Moules marinières

1 tartine de pain de seigle + 5 g de beurre

1 yaourt aromatisé 0%

assiette du pêcheur

1 fromage blanc 0% sur lit de fruits WW

1 verre d'eau

2 tartines de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

250 ml de chocolat maigre sucré avec 1 stick de stévia

magret de canard grillé aux nectarines

3 cs de légumes façon tajine

Litchis au sirop léger

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

2 œufs durs

épinards à la crème légère 15%

1 mini danio myrtille 0%

1 verre de jus de pamplemousse rose sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confiture potiron orange

1 café lait écrémé

escalope filet de porc ananas curry et crème de coco

3 cs de pâtes complètes

1 mini danio fraise 0%

soupe de poisson avec son d'avoine

1 pomme

1 verre de jus de citron  sans sucre ajouté

1 petit pain au lait

1 tasse de lait sans sucre

6 huîtres avec 1 tartine de pain de seigle + 5 g de beurre

cuisse de dinde aux 5 parfums et son petit croutillant de manioc

3 cs de ratatouille au piment d'Espelette

1 pot de crème café

soupe aux choux avec son d'avoine

2 tranches de jambon avec 1 carré frais ail et fines herbes

1 yaourt nature normal

sans sucre