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1 verre d'eau

¼  de baguette moulée

10 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

duo endive, pomme Granny Smith, 1 noix, 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

100 g Cap Océan cabillaud huile d'olive et basilic cuisson au four (Nutri-Score A) 150 Kcal

3 cs de purée de carottes

1 clémentine

1 bol de soupe de légumes

1 Skyr nature

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

2 tomates farcies, boulgour cuisiné aux petits légumes WW

1 banane bien mûre

1 bol de soupe de légumes

2 œufs durs sauce aurore

2 cs d'épinards

1 petit suisse nature

1 verre d''eau

1 tartine de pain de campagne

5 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

gratin d'endive au jambon

1 fromage blanc nature

1 bol de soupe de légumes

clafoutis de thon Arlequin

1 compote pomme banane vanille sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillée

10 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

choucroute de la mer (saumon, cabillaud, crevettes) avec 1 cs de sauce beurre blanc

1 mandarine

1 bol de soupe à la tomate et quinoa

1 Skyr nature

1 verre d'eau

¾  de baguette moulée

10 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

1 blanc de poireau vinaigrette

1 quenelle de brochet sauce armoricaine

2 cs de riz basmati

1 yaourt nature

1 bol de soupe de légumes

salade composée (2 cs de râpé de la mer, segments de pamplemousse rose, avocat, 1 cs de sauce Skyr + ciboulette + 1 cc de câpres au citron)

1 verre d'eau 

1 café léger

1 cuisse de pintade braisée à la bière à base de blé noir (type Telenn Du)

1 endive (cuisson au steam-up)

1 crème au café

moules au kari-gosse

2 tartines de pain de campagne

1 verre de Muscadet sur Lie

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 café léger

1 pigeonneau échalotes et raisins secs cuisson en cocotte

3 cs de semoule aux épices

1 part de cheesecake au citron (Picard)

1 part de tarte à la tomate et au chorizo (recette WW)

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 Skyr sur lit de citron