mes-petits-menus.blog4ever.com

1 verre d'eau

1 café

4 filets de caille  fumées cuisson à la poêle sans MG

2 cs de gratin pom'pom reste d'hier midi

1 fromage blanc au lait de brebis avec 1/2 de sucre saveur vanille

2 oeufs durs

salade de mâche avec 1 cc de vinaigrette fruitée

2 tartines de bûcheron

10 g de beurre

1 pomme

1 verre d'eau

1 thé vert menthe

2 tartines de campaillou

10 g de beurre

déjeuner à l'hôpital

salade de lentilles (je ne l'ai pas mangé)

1 cuisse de poulet à l'ancienne (je n'ai pas mangé la peau ni la sauce)

carottes

1 yaourt nature (à la place de la part de fromage)

1 banane

couscous falafels semoule aux raisins et légumes frais cuisinés WW (nutriscore A)

1 perle de lait saveur vanille

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de campaillou grillée

5 g de beurre

1 petite aile de raie cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de perles au vinaigre de vin et échalotes

3 cs de riz basmati

1 pomme

4 cs de pâtes tire-bouchon semi-complètes avec émincé de haddock + filet de jus de citron

2 petits suisses natures avec 1/2 cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de campaillou

5 g de beurre

1 yaourt nature brassé

1 filet de poulet grillé cuisson sur la plancha

3 cs de purée de carottes aux graines de cumin

1 yaourt nature brassé

1 petite banane

1 endive 1/2 au jambon

1 tartine de bûcheron

1 semoule au lait à la vanille

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de bûcheron grillée

5 g de beurre

rillettes de thon maison

1 diot de Savoie grillé avec 1 cc de moutarde (cuisson au four)

4 cs de choucroute cuisinées au riesling

1 fromage blanc nature au lait de brebis

soupe de légumes

1 oeuf cocotte ail et fines herbles

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de campaillou 

10 g de beurre

1 cc de confiture d'agrumes

1 filet de lieu jaune avec épices poisson cuisson au vita-cuisine

4 cs de courgettes à l'ail cuisson au wok

1 crème à la vanille

1 part de quiche aux légumes & saumon mariné au piment d'Espelette

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 yaourt nature brassé

1 pomme

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de campaillou grilée

5 g de beurre

salade de radis noir, pomme fruit, noix au vinaigre balsamique blanch

1 souris d'agneau rôtie à l'ail et au thym citronné cuisson au four

4 cs de pommes de terre salardaises

1 boule sorbet Cointreau

soupe de légumes

1 fromage blanc nature au lait de brebis