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 2 biscottes équilibre

2 cc de confiture d'orange amer allégée en sucre

1 café lait écrémé

salade de tomates avec mayonnaise

au fromage blanc

1 tartine de pain aux céréales

tajine d'agneau aux pruneaux

légumes + 2 cs de semoule de couscous

1 petite pêche du jardin

20 cl de gaspacho tomate et vinaigre de Xérès + son d'avoine

tripes à la mode de Caen

salade verte sans vinsigrette

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

2 biscottes équilibre

5 g de beurre

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho tomate et vinaigre de Xérès

tajine d'agneau

légumes

1 pomme 

soupe détox avec son d'avoine

saumon au lait de coco et cumin

patate douce et légumes verts

1 pot de crème dessert allégée

2 krisprolls saveur briochée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

salade de cœurs d'artichauts marinés avec un peu d'huile d'olive et de basilic frais

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

3 cs de carottes en rondelles

1 mousse pomme & citron

20 cl de gaspacho tomate avec son d'avoine

pâtes au thon sauce citronnée

1 yaourt Sveltesse saveur citron 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 café

crevettes

aile de raie à la vapeur

courge avec 1 cc de Boursin cuisine ail et fines herbes

1 yaourt Sveltesse saveur vanille 0%

1 steack hâché de bœuf 5% MG grillé sur la plancha

gratin de blettes à la béchamel légère et fromage râpé

1 pomme

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 café

1 filet de lieu noir au vita-cuisine

2 petits-suisses natures 0% avec quelques gouttes d'arôme fraise

omelette (2 œufs) sans MG au cocktail de fruits de mer

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche grillée light 8% de MG

2 cc confiture poire william

1 café lait écrémé

1 bifteck grillé sur la plancha

frites au four au paprika doux

1 pomme

soirée crêperie avec des amis

1 apéritif (rosé pamplemousse)

1 galette de blé noir

1 verre de vin blanc

1 crêpe

1 café

1 yaourt nature 0%

2 biscottes équilibre

5 g de beurre

1 café

6 huîtres avec 1 tartine de pain de seigle et 5 g de beurre

merlu au four avec tomates à la provençale et haricots verts

2 boules de sorbet

1 croque-monsieur

salade verte vinaigrette fruitée coupée d'eau pétillante

1 yaourt nature 0%