mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 boudin noir aux raisins secs avec pomme fruit (cuisson à l'airfryer)

2 pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur) avec 1 cs de crème fraîche + citron + ciboulette

1 tartine de pain de campagne émincée de poulet, crème fraîche/moutarde/curry/tomme des fleurs (cuisson à l'airfryer)

salade verte du jardin vinaigrette

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de poulet rôtie (cuisson à l'airfryer)

3 cs de mélange de céréales

1 navet nouveau (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

2 tranches de truite fumée avec 1 cs de fromage fouetté échalotes + ciboulette + jus de citron

salade verte du jardin sans assaisonnement

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

1 banane

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de saumon (cuisson au cuit-vapeur) + 1 cs de sauce beurre blanc

2 cs de riz St Eloi

2 cs de julienne de légumes (cuisson au wok)

salade de fruits frais

filets de sardines grillées à la moutarde et pois gourmands à l'ail et kasha (cuisson à l'airfryer)

1 yaourt nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 samossa de galette de blé noir (sarrasin) à la roquette/mozzarella et œuf

1 fromage blanc nature

salade composée

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

spaghetti au poulet et pesto de courgettes

2 petits frais nature avec des fraises

2 tranches de jambon sans couenne et - 25% de sel

salade de roquette vinaigrette

30 g de pain de campagne

10 g de beurre

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

restaurant

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 brochette de poulet aux courgettes et citron (cuisson sur le barbecue)

2 cs de semoule aux épices du monde

fraises avec 1 boule de glace lait ribot

salade de perles à la truite fumée et taziki

1 yaourt nature