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2 biscuits sarrasin miel & citron

1 café lait écrémé 

merlu au vita-saveur avec du citron

fondue de poireaux aux girolles

1 petite dose choc WW

1 clémentine

soupe détox avec son d'avoine

1 wraps bacon grillé œuf tomates marinés sauce yaourt

salade d'endive

1 taillefine chocolat saveur  noisette

2 tartines de pain aux céréales

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 clémentine

 Langue de bœuf sauce madère

3 cs de purée de pommes de terre

1 yaourt Activia poire

1 soupe détox avec son d'avoine

émincé de kebab de dinde avec 1 cc de sauce blanche

1 endive cuite au vita-cuisine

1 yaourt nature normal

1 verre de jus de citron frais

3 biscottes

2 cc de confipote myrtilles

1 tasse de lait écrémé

1/2 œuf dur avec mayonnaise légère

dos de cabillaud aux poivrons

1 fromage blanc citron meringué WW

soupe konjac et multi-légumes avec son d'avoine

tarte saumon fumé épinards

1 yaourt nature normal

1 compote de poires

1 yaourt nature normal + son d'avoine

2 tranches de bacon

1 café

2 râbles de lapin à la crème légère et champignons

2 petits-suisses natures

steack de thon grille au citron vert et aneth

1 fromage blanc nature 0%

1 verre de jus de citron

2 tartines de pain aux céréales grillées

2 cc de confipote myrtilles

1 café lait écrémé

2 crackers de son d'avoine avec rillettes de poisson

papillote de poisson avec julienne de légumes

1 pomme

soupe de konjac et multi-légumes avec son d'avoine

salade de mâche aux dés de poulet grillé sauce fromage blanc & zestes de citron jaune

1 yaourt nature normal avec 1 stick de candérel vanilla

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 pancakes natures

2 cc de confipote myrtilles

1 café lait écrémé

filet mignon de porc aux pruneaux allégés

écrasé de carottes au cumin

1 yaourt saveur vanille

soupe aux choux avec son d'avoine

1 tartine façon pizza

1 clémentine

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

salade de pamplemousse aux queues de crevettes vinaigrette fruitée

cuisse de canard confite

duo de céleri et pomme fruit

1 moelleux au chocolat noir  sans sucre avec sa petite verrine de crème anglaise

godaille des thoniers avec son d'avoine

1 yaourt nature normal