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1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

5 g de beurre

2 cc de confiture maison

framboises/cassis/abricots

1 café lait écrémé

1 tranche de filet de dinde rôti au four

3 cs de gratin de courgettes du jardin cuisiné avec 1 cs de spécialité fromagère au pesto vert Galbani

1 nectarine jaune

2 tranches de jambon blanc

1 tartine de pain de campagne

2 cornichons

1 yaourt au citron

4 cm de baguette tradition  grillée

5 de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur pour l'anniversaire de ma maman

salade Marco Polo

3 joues de porc (je n'ai pas mangé la sauce qui était épaisse et avec des champignons)

haricots verts 

gratin de pommes de terre

2 boules de sorbet (parfum citron & cassis)

1 verre de vin rouge

eau plate

1 café

1 tranche de jambon cru

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature maison

1 verre d'eau plate

1 tranche de brioche

1 cc de confiture de mûres maison

1 café lait écrémé

1 rouleau de saumon fumé avec 1 cc de Mère Loïck nature

1 maquereau cuit au vita-cuisine

1 cs de reste de gratin de courgettes

1 yaourt nature maison avec 1 stick de candérel sucralose

1 papillote de saumon sur lit d'épinard et de poireaux sauce au fromage blanc

1 yaourt nature maison avec quelques gouttes de sirop tropical Teisseire O

1 verre de jus d'orange pressée

1 tranche de brioche

1 cc de confiture allégée de cassis

1 café lait écrémé

salade verte avec 1 cc de vinaigrette  balsamique et orange

1 burger fait maison à la viande de dinde façon kebab, rondelles de tomate et d'oignon rouge

1 cc de sauce kebab

frites maison avec un filet d'huile d'olive cuites au four

+ piment d'Espelette

1 yaourt nature maison avec ½ cc de candérel sucralose cristalisé

2 œufs pochés

2 cs d'épinards à la crème légère et curry tradition

2 tranches de pain de campagne grillées

2  cc de confiture de mûres maison

1 café lait écrémé

1 limande grillée sur la plancha avec 1 cc de perles de yuzu

2 cs de quinoa gourmand cuisiné aux petits légumes

salade de pamplemousse et d'orange au vin rosé

4 aiguillettes de poulet tandoori

3 cs de poêlée de légumes grillés

1 fromage blanc nature avec quelques gouttes de sirop grenadine Teisseire O

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 tasse de thé vert citron vert & gingembre

3 tranches de magret de canard aux fruits rouges/sauce soja/estragon

3 cs de purée de céleri-rave

1 crème dessert allégée au café

250 g de moules marinières aux graines de fenouil

1 verre de vin blanc

2 tartines de pain de seigle

5 g de beurre

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de brioche grillées

5 g de beurre

1 cc de confiture de mûres maison

150 ml de lait écrémé

avec 2 cc de Cankao

pique-nique au bord de la mer si la météo le permet

poulet froid (1 blanc sans manger la peau)

salade de perles fondantes au chorizo et trio de poivrons

1 poire du jardin

1 part de pizza maison jambon blanc ananas

salade de mâche & roquette

avec 1 cs de levure de bière

1 pomme