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1 crêpe nature

1 café

1 cuisse de pintade et pommes de terre rôties au four

feuille de chêne avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature

1 orange

1 bol de soupe de légumes avec 1 cs de son d'avoine

2 tranches de jambon DD

feuille de chêne avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature brassé

1 tartine de bricheton grillée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

pot-au-feu

(poireaux, rutabaga, patate douce, carottes)

1 carré de chocolat noir

1 bol de soupe de boeuf avec 1 galette de blé noir émincée

1 yaourt nature brassé avec 1 cc de sucre à la vanille naturelle

1 café lait écrémé

(envie de rien d'autre)

6 bulots natures

1 tranche d'espadon grillée sur la plancha avec 1 cc de boursin onctueux  ail & fines herbes

2 cs de riz citron & romarin

1 carré de chocolat noir

1 coquille St Jacques à la bretonne

2 cs de fondue de poireaux

6 cm de baguette tradition

1 panier sensation  framboise gourmande/citron acidulé

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 1 cc de sucre à la vanille naturelle

1 tartine de bricheton

5 g de beurre

1 thé vert menthe

nous sommes invités

1 bol de soupe de légumes

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de mûres maison

2 tartines de bricheton grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté 2 h après le petit-déjeuner

choucroute de la mer

(saumon et haddock, choux cuisiné au riesling et baies de genièvre, 1 cs de sauce beurre blanc)

1 flan bio vanille nappé de caramel

1 clémentine

1 galette de blé noir aux noix de St Jacques et tranches de mini-andouille aux lardons  sur julienne de légumes (poireaux, carottes, céleri, courgettes) avec crème légère et 2 tranches de fromage à raclette

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de mûres maison

1 café

1 coupelle de yaourt nature skyr avec rondelles de banane

1 escalope de dinde à la crème légère et champignons bruns

4  cs de haricots verts

1 panier sensations mangue fondante & passion acidulée

1 filet de dorade sébaste  en papillote

4 cs de purée d'artichauts & aneth

1 fromage blanc nature

1 pomme

2 crêpes natures

1 café

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

1/2 oeuf dur mayonnaise légère sur lit de salade verte

poulet rôti  au four (1 blanc sans manger la peau)

4 cs de purée de patate douce au jus de clémentine et pointe de curry

1 yaourt nature brassé

1 poire

1 bol de soupe de poisson

2 tranches de jambon DD

1 yaourt nature brassé

1 compote pomme/ananas avec morceaux sans sucre ajouté