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1 verre d'eau

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 café

1 thé vert gingembre citron vert

1 tomate nature

1 tranche d'agneau reste de dimanche

4 cs de haricots verts

1 compote sans sucres ajoutés

1 blanc de pintade rôtie (sans manger la peau) reste de samedi

batavia avec 1 cc de vinaigrette au vinaigre balsamique et pointe d'orange

1 fromage blanc nature  avec 1 cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de campaillou grillées

1 yaourt nature maison

concombre (1 cc de sauce fromage blanc + citron + ciboulette + 1 filet d'anchois)

dos de cabillaud cuisson au steam-up avec épices poisson

4 cs de fenouil avec 1 cc d'huile d'olive infusée à l'ail cuisson au steam-up

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 tranches de jambon DD

laitue avec 1 cs de levure de bière

2 petits suisses natures avec 1 cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

2 tartines de bûcherons grillées

10 g de beurre

1 café

1 tomate

1 côte de porc échine grillée sur la plancha avec 1 peu de moutarde

3 cs de haricots blancs avec 1 cc de ketchup sans sucres ajoutés

1 yaourt  nature brassé

4 fines tranches de mangue

velouté de carottes et pointe de curry

2 oeufs mollets

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

2 tranches de jambon blanc DD

1 café

6 radis avec 1 cs de taziki

1 steak haché de veau cuisson à la poêle avec 1 cc d'huile de tournesol

4 cs de courgettes cuisson au vita-cuisine + ail + 1 cc d'huile d'olive infusée thym & romarin

1 yaourt nature brassé

1 banane

velouté carottes et pointe de curry

4 sardines sans huile au citron

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tartine de bûcheron grillée

5 g de beurre

1 café

1 yaourt nature maison

6 radis avec 1 cs de taziki

1 filet de poulet aux épices tandoori cuisson au four

2 cs de semoule de couscous blé complet

3 cs de brunoise de légumes

2 tranches d'ananas au sirop léger

1 sôle cuisson à la poêle 10 g de beurre

4 cs de wok de légumes

2 petits suissses natures

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines  craquantes châtaignes

1 cc de confiture d'agrumes

1 café

6 crevettes natures

moules et coques marinières

2 tartines de bûcheron

1 verre de vin blanc

10 g de beurre

1 boule de sorbet poire

1 part de tarte fine à la tapenade noire jambon speck courgettes grillées et tomates

roquette vinaigrette fuitées à la mangue coupée d'eau pétillante

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

2  tartines de brioche grillées

10  g de beurre

1 café

1 brochette de boeuf grillée sur le barbecue au feu de bois avec 1 pointe de moutarde

frites au four avec 1 pincée de sel de Guérande au poivre de Sichuan

1 tomate cuite à la provençale

fraises garriguettes de Plougastel au vin rosé Sirah et feuilles de menthe fraîche du jardin

1 part de tarte fine à la tapenade noire jambon speck courgettes grillées et tomates

roquette vinaigrette au nectar de poire coupée d'eau pétillante

1 fromage blanc nature  avec 1 pincée de chocolat en poudre sans sucres ajoutés