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1 orange pressée

6 cm de baguette tradiition grillée

10 g de beurre

150 ml de lait demi-écrémé

avec 1 cc de cacao maigre 

radis et pomme bréburn râpés

avec 1 cerneau de noix

1 escalope de porc grillée sur la plancha

avec un petit peu de moutarde

3 cs de légumes grillés

1 carré de chocolat noir avec mon petit  café

filet de cabillaud

lentilles corail et duo de légumes (carottes et courgettes)

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature brassé activa

1 orange pressée

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

2 cc de confipote mirabelle

1 café

tomates cerises jaunes et rouges

et 20 cl de gaspacho tomates menthe et basilic

filet de queue de lotte en papillote

avec gingembre et écorces de d'agrumes

3 cs d'épinards en branches à la crème légère

6 cm de baguette tradition

1 carré de chocolat noir avec mon petit café

soupe courge butternut, patate douce, carotte

avec 2 cs de son d'avoine

filet de colin façon meunière

avec 1 quartier de citron jaune

2 poireaux cuits au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé activia

1 orange pressée

2 tartines craquantes châtaigne

2 cc de confipote mirabelle

1 café lait demi-écrémé

saumon fumé façon sashimi

blanquette de la mer

2 cs de riz sauvage

1/2 pamplemousse rose

soupe de poireaux et pommes de terre

avec 2 cs de son d'avoine

émincé de poulet

penne complètes + légumes du soleil

2 petits suisses natures 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

1 oeuf mollet

2 tranches de jambon speck

1 café lait écrémé

saumon fumé façon sashimi

pintade rôtie au four (sans manger la peau)

1 fromage blanc nature 0%

avec quelques gouttes d'arôme coco

assiette du pêcheur

(filets de mâquereaux marinade sans huile piment, citron vert, coriandre, bouchées suprêmes saveur crabe)

1 fromage blanc nature 0%

+ 1 cc de café soluble

+ 1 stick de candérel vanilla

2 tartines craquantes sarrasin

2 cc de confipote mirabelle

1 café lait écrémé

cœurs de palmier

vinaigrette légère ail & piment d'Espelette

1 saucisse cuite au vita-cuisine

purée de lentilles corail & carottes

1 yaourt aux fruits 0% activia

tripes de bœuf

purée polenta & potimarron

1 yaourt nature brassé activia

2 tartines craquantes céréales & cacao

2 cc de confipote mirabelle

150 ml de lait demi-écrémé

avec 2 cc d'ovomaltine

soupe de légumes

avec 2 cs de son d'avoine

1 compote sans sucre ajouté

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

10 g de beurre

1 café lait demi-écrémé

1/2 avocat

cuisse de dinde rôtie aux épices, cuite au four

aux oreillons de pêche au sirop allégé

4 pommes de terre grenailles 

avec ail & persil

salade de fruits frais

1 sandwich nordique

(baguette viennoise complète, saumon fumé, salade verte, sauce au fromage blanc et zestes de citron jaune et vert)

1 compote sans sucre ajouté

1 petit suisse nature 0%