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 2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confiture orange & mandarine

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

salade composée

(salade verte, 1 tranche de jambon cru allégé en MG, 4 tomates cerises, 1 cc de sauce blanche légère)

1 yaourt nature brassé 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1 romloops sur 2 feuilles de salade

1/2 darne de thon blanc en papillote

blettes au vita-cuisine avec 1 cc de Boursin cuisine ail et fines herbes allégé

1 nectarine 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

reste de ma 1/2 tranche de thon blanc

3 cs de ratatouille maison

1 fromage blanc Activia saveur vanille

1 morceau de baguette aux céréales

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 romloops sur 2 feuilles de salade

parmentier de poisson & purée oncteuse aux petits légumes

petit ramequin de salade de fruits frais

20 cl de gaspacho menthe & basilic avec son d'avoine

filet de cabillaud

lentille corail

1 fromage blanc aux fruits WW

1 œuf dur

1 café lait écrémé

carpaccio de saumon fumé citron vert & aneth avec 2 crackers de son d'avoine

espadon en papillote avec zestes d'agrumes et gingembre

1 fromage blanc Activia saveur vanille

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

assiette du pêcheur

1 yaourt nature 0%

2 pancakes natures

2 cc de confiture orange & mandarine

1 café lait écrémé

1 jus de citron frais

gratin du soleil maison

salade avec 1 cc de vinaigrette sans huile

1 yaourt aux fruits 0%

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

raviolis vapeur chinois

1 île flottante WW

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1/2 pamplemousse

Kebabs d'agneau

1 cc de sauce blanche Kebab

semoule de couscous aux épices

mousse de petits-suisses aux fruits maison

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

salade composée

(salade verte, 1 œuf mollet, 1 tranche de saumon fumé)

sauce fromage blanc zestes de citron & aneth

1 petite dose de choc. WW

2 petits pain au lait grillés Pasquier

10 g de beurre

1 café

1 jus d'orange sans sucre ajouté

petits cœurs d'artichauts à l'huile d'olive et basilic

rôti de veau

purée de céleri

1 boule de sorbet avec feuilles de  sauge ananas et feuilles de menthe fraîche du jardin

20 cl de gaspacho menthe & basilic  avec son d'avoine

farfales au parmesan

1 yaourt aux fruits 0%