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Semaine du 4 au 10 août 2014

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Semaine du 4 au 10 août 2014
Matin Midi Soir
Lundi

 2 tartines de pain aux céréales

 

2 cc de confiture orange & mandarine

 

1 café lait écrémé

déjeuner en famille chez ma maman

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

salade composée

(salade verte, 1 tranche de jambon cru allégé en MG, 4 tomates cerises, 1 cc de sauce blanche légère)

 

1 yaourt nature brassé 0%

Mardi

2 tartines de pain aux céréales grillées

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

1 romloops sur 2 feuilles de salade

 

1/2 darne de thon blanc en papillote

 

blettes au vita-cuisine avec 1 cc de Boursin cuisine ail et fines herbes allégé

 

1 nectarine 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

reste de ma 1/2 tranche de thon blanc

 

3 cs de ratatouille maison

 

1 fromage blanc Activia saveur vanille

 

 

Mercredi

1 morceau de baguette aux céréales

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

1 romloops sur 2 feuilles de salade

 

parmentier de poisson & purée oncteuse aux petits légumes

 

petit ramequin de salade de fruits frais

20 cl de gaspacho menthe & basilic avec son d'avoine

 

filet de cabillaud

 

lentille corail

 

1 fromage blanc aux fruits WW

Jeudi

1 œuf dur

 

1 café lait écrémé

carpaccio de saumon fumé citron vert & aneth avec 2 crackers de son d'avoine

 

espadon en papillote avec zestes d'agrumes et gingembre

 

1 fromage blanc Activia saveur vanille

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

assiette du pêcheur

 

1 yaourt nature 0%

Vendredi

2 pancakes natures

 

2 cc de confiture orange & mandarine

 

1 café lait écrémé

 

1 jus de citron frais

gratin du soleil maison

 

salade avec 1 cc de vinaigrette sans huile

 

1 yaourt aux fruits 0%

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

raviolis vapeur chinois

 

1 île flottante WW

Samedi

2 tartines de pain aux céréales grillées

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

 

1/2 pamplemousse

Kebabs d'agneau

1 cc de sauce blanche Kebab

 

semoule de couscous aux épices

 

mousse de petits-suisses aux fruits maison

 

 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

salade composée

(salade verte, 1 œuf mollet, 1 tranche de saumon fumé)

sauce fromage blanc zestes de citron & aneth

 

1 petite dose de choc. WW

Dimanche

2 petits pain au lait grillés Pasquier

 

10 g de beurre

 

1 café

 

1 jus d'orange sans sucre ajouté

 

petits cœurs d'artichauts à l'huile d'olive et basilic

 

rôti de veau

 

purée de céleri

 

1 boule de sorbet avec feuilles de  sauge ananas et feuilles de menthe fraîche du jardin

20 cl de gaspacho menthe & basilic  avec son d'avoine

 

farfales au parmesan

 

1 yaourt aux fruits 0%



06/08/2014
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