Semaine du 4 au 10 août 2014
Semaine du 4 au 10 août 2014 | ||||
Matin | Midi | Soir | ||
Lundi |
2 tartines de pain aux céréales
2 cc de confiture orange & mandarine
1 café lait écrémé |
déjeuner en famille chez ma maman |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
salade composée (salade verte, 1 tranche de jambon cru allégé en MG, 4 tomates cerises, 1 cc de sauce blanche légère)
1 yaourt nature brassé 0% |
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Mardi |
2 tartines de pain aux céréales grillées
10 g de beurre
1 café lait écrémé |
1 romloops sur 2 feuilles de salade
1/2 darne de thon blanc en papillote
blettes au vita-cuisine avec 1 cc de Boursin cuisine ail et fines herbes allégé
1 nectarine |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
reste de ma 1/2 tranche de thon blanc
3 cs de ratatouille maison
1 fromage blanc Activia saveur vanille
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Mercredi |
1 morceau de baguette aux céréales
5 g de beurre
1 café lait écrémé |
1 romloops sur 2 feuilles de salade
parmentier de poisson & purée oncteuse aux petits légumes
petit ramequin de salade de fruits frais |
20 cl de gaspacho menthe & basilic avec son d'avoine
filet de cabillaud
lentille corail
1 fromage blanc aux fruits WW |
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Jeudi |
1 œuf dur
1 café lait écrémé |
carpaccio de saumon fumé citron vert & aneth avec 2 crackers de son d'avoine
espadon en papillote avec zestes d'agrumes et gingembre
1 fromage blanc Activia saveur vanille |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
assiette du pêcheur
1 yaourt nature 0% |
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Vendredi |
2 pancakes natures
2 cc de confiture orange & mandarine
1 café lait écrémé
1 jus de citron frais |
gratin du soleil maison
salade avec 1 cc de vinaigrette sans huile
1 yaourt aux fruits 0% |
20 cl de gaspacho avec son d'avoine
raviolis vapeur chinois
1 île flottante WW |
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Samedi |
2 tartines de pain aux céréales grillées
10 g de beurre
1 café lait écrémé
1/2 pamplemousse |
Kebabs d'agneau 1 cc de sauce blanche Kebab
semoule de couscous aux épices
mousse de petits-suisses aux fruits maison
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20 cl de gaspacho avec son d'avoine
salade composée (salade verte, 1 œuf mollet, 1 tranche de saumon fumé) sauce fromage blanc zestes de citron & aneth
1 petite dose de choc. WW |
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Dimanche |
2 petits pain au lait grillés Pasquier
10 g de beurre
1 café
1 jus d'orange sans sucre ajouté
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petits cœurs d'artichauts à l'huile d'olive et basilic
rôti de veau
purée de céleri
1 boule de sorbet avec feuilles de sauge ananas et feuilles de menthe fraîche du jardin |
20 cl de gaspacho menthe & basilic avec son d'avoine
farfales au parmesan
1 yaourt aux fruits 0% |
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