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1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café léger

1 cuisse de pintade rôtie au four

frites au four avec 1 pincée de fleur de sel de Guérande

1 crème au chocolat noir

1 verre de velours façon endives au jambon

1 Skyr nature

1 compote pomme banane vanille sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café léger

reste de tajine de veau aux pêches et quinoa cuisinée dimanche midi

1 clémentine

1 clafoutis aux tomates et aux fromages de chèvre et brebis

2 rondelles d'andouille de Vire

1 petit suisse nature avec 1 pincée de cranberry

1 verre d''eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café léger

filet de grondin cuisson à la poêle avec 1 cc de MG

3 cs de riz basmati

1 poire conférence

petit tacaud cuisson au four avec mélange d'épices

2 cs de reste de riz basmati

3 cs de julienne de légumes

1 yaourt nature brassé Activia avec 1 cc rase de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café léger

salade romaine avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau et 1 cs de levure de bière

100 g d'aiguillettes de canard sauce bigarade

2 cs d'écrasé de pomme de terre et carottes cuisson au vita-cuisine

1 poire conférence

1 petit bol de crème de carottes (soupe)

1 tranche de jambon de dinde

1 petite banane bien mûre

1 verre d'eau

1 infusion cranberry

1 pavé de thon blanc grillé sur la plancha

3 cs de légumes grillés cuisson sur la plancha

1 fromage blanc nature

1 banane bien mûre

1 papillote saumon duo de quinoa et d'orge purée aux légumes verts sauce vierge à la framboise (Nutri-Score A 300 g = 456 Kcal) (Picard)

1 poire conférence cuite aux épices

1 verre d'eau 

1 infusion cranberry

blanquette aux 3 poissons (saumon, lieu noir, cabillaud) (190 Kcal)

2 cs de pâtes

3 cs de brunoise de légumes

1 Skyr nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

moules au kari goss (curry breton)

2  tartines de pain noir

10 g de beurre

1 verre de Muscadet sur Lie

1 verre d'eau

2 tranches de brioche grillées

1 cc de confiture de mûre épépinée

1 café léger

bourguignon et pommes de terre à l'étouffée

1 orange en carpaccio avec des épices

½ pizza rose et verte

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc