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Semaine du 31 août au 6 septembre 2015

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Semaine du 31 août au 6 septembre 2015
Matin Midi Soir
Lundi

1 café lait écrémé

 

2 tranches de brioche

 

2 cc de confiture de mûres épépinées 

1 part de couscous maison

 

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille

salade verte avec surimi et sauce fromage blanc et fines herbes

 

1 yaourt nature brassé normal

Mardi

4 petits beurre Lu

 

1 café lait écrémé

4 petits toasts ronds rillettes de poisson

 

150 g de filet de saumon en papillote

 

4 cs d'épinards en branches à la crème légère

 

1 fondant saveur vanille Taillefine 

20 cl de gaspacho tomate avec son d'avoine

 

1 petite quiche lorraine sans pâte WW

 

salade verte avec 1 cc de sauce caesar légère

 

1 yaourt nature 0%

Mercredi

2 krisprolls saveur briochée

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

salade de champignons de Paris crus

au jus de citron

 

1 cuisse de lapin à la moutarde

 

écrasé de carottes au cidre brut fermier

 

1 yaourt nature 0%

 

1 nectarine

20 cl de gaspacho tomate avec son d'avoine

 

2 tranches  de langue de boeuf sauce piquante

 

3 cs d'haricots verts cuits au vita-cuisine

 

1 compote de pêche sans sucre ajouté

Jeudi

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

 

1 thé vert citron & gingembre

darne de thon blanc grillée sur la plancha

avec 1 cc de tapenade

 

haricots verts

 

1 cuisse de lapin aux herbes de Provence et 1 cc d'huile d'olive thym et 2 citrons (citron vert + citron jaune)

 

1 fromage blanc 0% saveur vanille

Vendredi

1 yaourt nature 0%

 

2 krisprolls saveur briochée

 

2 cc de confiture de mûres épépinées

 

1 café lait écrémé

salade de tomate au vinaingre balsamique blanc et basilic du jardin

 

1 quenelle de brochet sauce tomatée

 

2 cs de purée de pommes de terre

 

1 compote de pommes sans sucre ajouté

20 cl de gaspacho tomate et vinaigre de xérès + son d'avoine

 

1 petite quiche sans pâte chèvre & épinards WW

 

1 yaourt aux fruits 0%

Samedi

1 yaourt nature 0%

 

2 tranches de brioche grillées

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

 

1 orange pressée dans la matinée

radis

 

2 petites tranches de filet mignon de porc

grillé sur la plancha

avec des épices

 

3 cs de flageolets

 

1 yaourt nature 0%

 

1 compote de poire william sans sucre ajouté

 

 

sortie pizza

Dimanche

1 yaourt nature 0%

 

2 pains au lait grillés

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

sortie restaurant pour l'anniversaire

de ma maman

salade composée

(laitue, 2 tranches de truite fumée, tomates cerises, rondelles d'oignon rouge, 4 petits boursins salades)

 

8 cm de baguette tradiiton

 

1 yaourt aux fruits 0%



31/08/2015
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