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1 café

1 verre de jus de clémentines 1 ou 2 h après le petit-déjeuner

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs de coquilettes au blé complet avec 1 cc de ketchup

2 tranches d'ananas au sirop léger avec 1 spéculoos

1 bol de soupe de tomates et oignons

2 oeufs à la coque

1 yaourt nature brassé

1 petite banane

1 verre d'eau

8 cm de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café lait écrémé

1/2 tranche de thon blanc cuisson au vita-cuisine avec 1 cc de rondelé au citron givré

3 cs de riz noir

1 fondant au café

1 bol de soupe tomates et oignons

1 coquille St Jacques à la bretonne

2 cs de fondue de poireaux

1 yaourt nature

1 café noir

filet de bar grillé sur la plancha

3 cs de julienne de légumes

1 crème vanille

1 bol de soupe de légumes

2 petits-suisses natures

1 pomme

1 café

déjeuner au resto

1 apéritif (suze avec glaçon)

avocat au thon et 2 crevettes

1 tranche de rôti de veau aux champignons

frites (je n'ai pas tout mangé)

1/2 verre de vin 

eau plate

1 île flottante

1 café

1 yaourt nature brassé

1 compote de pommes nature

1 verre d'eau

1 oeuf à la coque

1 tranche de jambon blanc DD

1 wasa légère 

1 café

1 tranche de terrine de poisson sauce fromage blanc et zestes de citron

1/2 filet de lieu noir cuisson au vita-cuisine + 1 cc de rondelé ail et fines herbes

1 petit morceau de filet de haddock

2 cs de riz complet

1 pomme

salade d'automne panachée avec 1 cc de levure de bière

1/2 pizza noix de St Jacques et gambas

1/2 pizza hawaïenne

1 verre d'eau

1 café noir

2 petits palets bretons

tête de veau sauce gribiche

2 cs de haricots verts cuisson au vita-cuisine

1 pomme de terre de robe des champs cuisson au vita-cuisine

salade d'automne + 1 cc de sauce blanche crudités ail et fines herbes

1 galette de blé noir saumon fumé mariné citron vert et aneth avec 1 cs de crème légère

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis d'abricots

1 verre d'eau

1 café

8 cm de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 orange 1 ou 2 h après le petit-déjeuner

1 apéritif avec 3 bricks de crevettes au curry

1 cuisse de canard confite dégraissée cuisson au four (sans manger la peau) 

1 râpé de pommes de terre

oignons et lardons

1 verrine yaourt vanille/myrtilles/framboises/palet breton émietté

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

salade verte d'automne sans rien mettre dessus

1 part de tarte flambée alsacienne "flammenkueche" fromage blanc lardons oignons cuisson sur la plancha

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de fraies mara des bois