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1 verre d'eau

1 café

115 g de pavé de saumon cuisson au vita-cuisine

fenouil avec 1 cc d'huile d'olive cuisson au steam-up

½ banane

100 g de pavé de saumon cuisson en papillote

émincé de poireaux avec 1 cc de crème fraîche légère + ½ cc de curry tradition

1 yaourt au lait de brebis à l'abricot

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 filet de poulet grillé sur la plancha

4 cs de gratin de concombre à la crème légère et 3 fromages râpés (tomme, emmental, raclette) avec 1 pincée de curry tradition

2 cs de riz noir

1 fromage blanc nature

1 orange

soupe de légumes

salade composée (laitue iceberg, ananas frais, cœurs de palmier, crevettes roses avec 1 cc de mayonnaise légère au fromage blanc)

1 crème dessert au chocolat

1 verre d'eau

1 café

salade de tomate et endive avec 1 filet d'anchois et 1 cc de câpres au citron + 1 noix

1 part de tête de veau au bouillon

2 blancs de poireaux et 2 carottes cuisson au vita-cuisine

1 cs de vinaigrette légère

1 croque-monsieur

mesclun du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 pomme cuite à la cannelle

1 verre d'eau

1 café

1 galette de blé noir garnie avec 1 boudin noir avec 1 pomme poêlée avec 1 cc de calvados

laitue iceberg avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 crêpe sucre citron gingembre

soupe de légumes

œufs brouillés aux crevettes cuisson au micro-ondes

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de mangue

1 verre d'eau

1 café

mesclun du jardin

pâtes au courgettes et jambon cru au parmesan

2 clémentines

150 g de salade de pommes de terre et cornichons + 1 cc de vinaigre balsamique blanc

épinards en branches

2 œufs pochés + 2 cs de béchamel

1 yaourt au lait de brebis au citron

1 verre d'eau

1 thé vert citron/menthe/pétales de fleurs

mijotée de lotte et St Jacques

assortiment de légumes

2 clémentines

1 tartine montagnarde (1 tartine de pain de campagne grillée, 2 tranches de coppa, 2 tranches de fromage à raclette)

2 tomates provençales avec un hachis de persil et d'ail

1 verre d'eau

1 thé Hoëdic (thé noir cocktails de fruits et blé noir)

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture orange/citron/pamplemousse

6 huîtres au citron

1 cuisse de poulet rôtie au four avec ½ cc d'épices Chimichurri mélangée avec 1 cc d'huile végétale

frites au four

haricots verts

1 pâtisserie

1 pizza Poséïdon (tomate, champignons, St Jacques, coquillages, crème, persillade, fromage)

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 fromage blanc nature avec 1 pincée de sucre Sugarly