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Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2015

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Semaine du 30 novembre au 6 décembre 2015
Matin Midi Soir
Lundi

2 tartines de pain grillées

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé 

1 petite tranche de pâté de jambon aux cornichons avec 1 tartine de baguette tradition

 

4 boulettes de boeuf aux oignons

 

3 cs de blettes cuites au vita-cuisine avec 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes

 

1 orange

 

 

soupe de légumes avec son d'avoine

 

1 mini fasselle 0% nature

 

1 compote sans sucre ajouté

Mardi

1 yaourt nature 0%

 

2 krisprolls balance

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho tomate

 

1 petite dorade grise au vita-cuisine

 

2 cs de blettes cuites au vita-cuisine

 

1 cs de potimarron cuit au vita-cuisine

 

1 sveltesse encas fraise

 

 

soupe de légumes avec son d'avoine

 

1 yaourt aux fruits 0%

Mercredi

2 krisprolls balance

 

5 g de beurre

 

1 café lait écrémé

 

1 orange pressée à 10 h

1 verrine de taziki

avec 2 crackers de son d'avoine

 

1 cuisse de poulet au curcuma et lait de coco

 

salade verte sans rien dessus

 

1 clémentine

soupe de légumes avec son d'avoine

 

gratin de fruits de mer et poisson

 

1 fromage blanc 0% nature

avec 1 stick de sucralose candérel vanilla

Jeudi

1 yaourt nature 0% avec son d'avoine

 

2 oeufs brouillés sans MG

 

2 tranches de brésaola (viande de boeuf séchée)

 

1 café

1 sardine au citron confit et huile d'olive

 

poulet froid

 

1 mini faisselle avec 1 pincée de vermicelles multicolores

 

 

grosses crevettes rouges au piment d'Espelette

et graines d'anis vert

 

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

Vendredi

2 biscottes

 

2 cc de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de surimi avec 1 cc de taziki

 

pavé de saumon à la moutarde et pesto

 

1 coeur de céleri

 

1 pomme

soupe de poisson avec son d'avoine

 

1 yaourt nature 0%

Samedi

8 cm de baguette tradition grillée

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

1 escalope de dinde panée

au son d'avoine et citron

 

2 cs de semoule de couscous

 

1 cs de légumes grillés

 

1 sveltesse encas mangue passion

 

 

soupe de légumes avec son d'avoine

 

1 fromage blanc sur lit de fruits 0%

Dimanche

2 tranches de brioche grillées

 

2 cs de confipote mandarine

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur dîner à l'extérieur


04/12/2015
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