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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ avocat

1 cuisse de poulet (cuisson à l'aifryer)

3 cs de coquillettes avec 30 g de parmesean

1 yaourt nature

110 g de pinsa (la pâte est plus légère que la pâte à pizza) (avec en garniture pesto/tomates/jambon cru/tomme de brebis au piment d"Espelette

salade de roquette/pesto/huile d'olive/sel/poivre

1 abricot

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

fish and chips Findus (cuisson à l'airfryer)

pommes de terre vapeur (cuisson au cuit-vapeur)

1 cc de crème fraîche + citron et ciboulette du jardin

1 abricot

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

1 œuf coque

30 g de baguette tradition

10 g de beurre

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 côte de porc échine grillée sur la plancha

haricots verts avec persillade

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

1 galette de blé noir garnie avec tomate ananas, sardines à l'huile au citron, coriandre du jardin

salade roquette avec 1 cc de vinaigre à la pulpe d'ananas menthe

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 brochette de poulet au citron et oignon rouge (cuisson au barbecue)

couscous de sarrasin

courgettes au beurre d'ail

soupe de fraises au citron et menthe fraîche du jardin

carpaccio St Jacques/avocat/mangue avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de figue & poivre de Timut

2 petits frais avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filets de maquereau avec citron (cuisson au cuit-vapeur)

pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

raviolis frais poulet rôti au citron

30 g de parmesan

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

repas froid avant de prendre la route

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2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

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