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1 petite tasse de café

1 palet au sarrazin

1 avocat nature

1 escalope de poulet grillée sur la plancha avec 1 cc de sauce kébab

1 fagot de haricots verts

2 petits suisses 0% avec ½ nectarine jaune coupée en petits morceaux 

20 cl de gaspacho

1 tranche de museau

1 tomate

1 tranche de pain campaillou

1 yaourt au fruit du dragon

2 tranches de brioche

2 cc de confiture

de mûres allégée

1 café lait écrémé

1 tranche de melon

1 limande grillée

sur la plancha

(marinade citron vert, huile d'olive, aneth et fenouil du jardin)

4 cs d'émincé de fenouil

au vita-cuisine

mélangé ensuite dans un peu de la marinade

2 tranches fines

d'ananas frais 

avec 2 feuilles de sauge ananas ciselées du jardin

20 cl de gaspacho

salade composée

(mini-asperges vertes, pâté de tête persillé, 1 cc de sauce crudités nature légère)

1 fromage blanc nature 0% 

2 fines  tranches de brioche

2 cc de confiture de mûres allégée

1 galette de maïs Gerblé saveur tomate basilic avec

1 cc de tarama

½ courgette farcie

(je n'ai pas pu tout manger, je n'avais vraiment plus faim)

1 carré de chocolat noir en buvant mon petit café

20 cl de gaspacho

1 brochet de rouget-barbet

à la thaï

vermicelles de riz

1 fromage blanc nature 0%

avec 1 cc de Candérel

sucralose cristallisé

2 tranches  fines

de jambon speck

1 œuf sur le plat

2 crackers de son d'avoine

1 café

rillettes de thon

au fromage frais 

sur 1 galette de maïs Gerblé saveur olives et herbes de Provence

1 filet de lieu noir

aux agrumes

en papillote

4 cs de garniture de céleri

1 yaourt nature maison au bifidus avec 1 stick de candérel sucralose

20 cl de gaspacho tomate de Provence, concombre, poivrons rouges, oignons avec 2 cs de son d'avoine

2 tranches de jambon blanc

sans couenne 

3 cs de mousseline de carottes avec sa petite pointe de curcuma

1 pêche blanche plate

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain campaillou grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé 

 duo de pamplemouss et orange à la chair d'oursins

avec 1 cc de vinaigrette légèe aux fruits de la passion

½ tranche d'espadon grillée sur la plancha

1 pomme de terre en robe des champs avec 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes

1 yaourt cœur de fruits Mamie Nova

aux fruits de la passion

 Spaghettis au thon et piment d'Espelette

1 yaourt plaisirs Taillefine

au café du Brésil

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain campaillou grillées

10 g de beurre

150 ml de lait de chèvre

0% de MG

avec 2 cc de cankao

1 pavé de saumon cuit au vita-cuisine avec gingembre et écores d'agrumes

2 cs de semoule au citron

1 yaourt Mamie Nova

au citron jaune 

1 grand verrre d'eau

1 petit café

1 brochette d'agneau

grillée au feu de bois

sur le barbecue

3 cs de légumes grillées

(courgettes, tomates, poivrons, oignons, aubergines)

avec 1 cc de velours de vinaigre aux agrumes

2 boules de sorbets

1 mandarine et 1 citron

1 bol de soupe

asperges blanches et courgettes

1 yaourt nature maison au bifidus