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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

salade de roquette vinaigrette coupée d'eau pétillante

couscous WW

1 part de gâteau au fromage blanc

tagliatelles fraîches avec filets de maquereau au citron et gingembre, tomates cerises

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 pilons de poulet yassa

2 cs de riz St Eloi

1 yaourt nature

salade composée (frisée, radis noir, saumon fumé, croûtons, sauce yaourt à la grec/jus de citron vert/menthe)

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 filet de tacaud citron + 2 pulvérisations d'huile d'olive + épices  (cuisson sur la poêle coréenne)

100 g de pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de julienne de légumes

1 poire

2 œufs durs

salade d'endive vinaigrette

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

girasoli poulet  & truffe d'été crème au mascarpone et cèpes + 30 g de copeaux de parmesan

1 pomme

salade feulle de chêne vinaigrette

1 cordon bleu de dinde (cuisson à l'airfryer)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ filet de grondin avec 2 pulvérisations d'huile d'olive (cuisson sur la poêle coréenne)

2 cs de semoule aux épices douces

2 cs d'émincé de poireau crème de coco et curry à la mangue

2 clémentines

soirée fruits de mer

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 saucisse d'automne avec 1 pomme cuite cœur de reine (cuisson à l'airfryer)

frites (cuisson à l'airfryer)

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 nems de poulet avec 1 cs de sauce

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

petite raclette

salade verte vinaigrette

1 louche de soupe de légumes

2 tranches de jambon blanc (sans couenne)

30 g de pain de campagne

10 g de beurre

2 cornichons

1 compote sans sucres ajoutés