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1 verre d'eau

2 tartines de pain de mie complet WW

10 g de beurre

1 café lait écrémé 

mini-asperges mayonnaise au fromage blanc

jambonneau

3 cs de lentilles

1 pomme

soupe froide aux 3 poivrons avec son d'avoine

2 quenelles de brochet

3 cs de gratin d'aubergines

1 yaourt 0% saveur citron

1 yaourt nature brassé

2 craquelins de st Mâlo

2 cc confipote orange

1 café

crudités assaisonnées sans huile

dos de cabillaud aux agrumes

3 cs purée provençale

1 banane en papillote

(1 c. à c. de rhum + sucre vanillé)

soupe froide aux 3 poivrons avec son d'avoine

2 tranches de jambon de dinde

brocolis avec 1 c. à s. de Sélégerme Gerblé

1 mini yopa 0% fraise

1 verre d'eau

2 tartines de pain aux céréales grilées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

crudités assaisonnées avec 1 c. à c. d'huile de noisettes

couscous WW

1 duetto chocolat WW

soupe de patate douce et fromage frais avec son d'avoine

Tagliatelles de Konjac + 1 petite boîte de thon au naturel + 1 c. à s. de sauce fromage  blanc, citron, ciboulette

1 fromage blanc Activia saveur vanille

1 verre d'eau

1 yaourt nature + muesli avoine chocolat bio

1 œuf dur

1 café

6 crevettes

cuisse de lapin à l'ail

1 yaourt nature brassé

2 tranches de jambon blanc

1 fromage blanc Activia saveur vanille

1 verre de jus de citron frais

2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confipote orange

1 café lait écrémé

bœuf carottes

2 petites pommes de terre en robe des champs

1 entremet vanille bourbon maison

soupe de patate douce au fromage frais avec son d'avoine

2 œufs sur le plat sans MG

3 cs de ratatouille

1 poire

1 verre de jus de citron frais

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

salade de champignons

3 bâtonnets de poisson pânés

cœurs de céleri

1 petite dose de choc WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine et une petite pincée de sel au céleri

raviolis chinois vapeur

1 compote sans sucre ajouté

1 verre de jus de citron frais

2 pancakes natures

1 café lait écrémé

radis avec 1 tartine de pain de seigle + 5 g de beurre

poulet rôti

frites au four avec du paprika

1 crème café avec 1 spéculoos sans sucre

soupe de légumes avec son d'avoine

2 warps

salade verte avec 1 c. à s. de levure diététique Gerblé

1 mini yopa 0% myrtille