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1 verre d'eau

6 cm de baguette moulée

5 g de beurre

1 café léger

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

tagliatelles citron & curcuma

1 mandarine

poulet tikka massala riz basmati WW

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de cassis

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café léger

2 tranches fines de canard cuisson sur la plancha

2 cs de gratin de potimarron au fromage frais fouetté + fines herbes

1 mandarine

1 Cap Océan colin d'Alaska au beurre citronné (Nutri-Score A) (100 gr = 143 kcal) cuisson au four sans MG

4 cs de blancs de poireaux avec 1 cs de Shyr 0%

1 verre d''eau

1 tartine de pain de campagne

5 g de beurre

1 thé vert menthe

civet de cerf aux oignons et carottes

tagliatelles fraîches

1 café

1 carré de chocolat noir

1 bol soupe de poisson au piment d'Espelette

2 sardines au naturel

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 tartine de pain de campagne grillée

5 g de beurre

1 café léger

100 g de jambonneau Fleury Michon

3 cs de lentilles vertes aux petits légumes

1 compote sans sucres ajoutés pomme clémentine

1 bol de soupe de légumes

1 part de pissaladière (confit d'oignons roses de Roscoff + anchois + olives)

2 cs de Skyr nature avec 1 cc rase de sucre

1 verre d'eau

¾  de baguette moulée

10 g de beurre

1 yaourt nature

1 café léger

1 galette de blé noir au crabe et julienne de légumes

1 banane bien mûre

1 bol de soupe de légumes

2 petits suisses nature

1 compotée poire william pointe de fève de Tonka

1 verre d'eau 

1 café léger

couscous au resto

1 bol de soupe de légumes

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café léger

salade d'endive à la pomme Granny Smith et noix

1 pavé de saumon cuisson au steam-up

2 petites pommes de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

1 boule de glace au yaourt nature

1 croque-monsieur montagnard cuisson au four

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

2 petits suisse nature avec 1 cc rase de sucre