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1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées Pasquier

5 g de beurre

1 tranche de gigot aux épices

1 cs de linguines natures

2 cs de flageolets

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 part gâteau d'anniversaire

1 part de flamekueche (tarte flambée alsacienne)

1 yaourt Activia poire

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne Pasquier

10 g de beurre

1 café

1 saucisse nature cuisson au vita-cuisine avec laurier, thym, ail en chemise

2 petites rattes du Touquet en robe des champs cuisson au vita-cuisine

1 mandarine

1 tranche de saumon fumée

3 asperges blanches et lamelles de poivrons tricolores avec 1 cc d'huile infusée au basilic

1 yaourt liberté sur lit de cerise

1 verre d'eau

1 thé vert menthe

1 petite aile de raie cuisson au vita-cuisine

3 cs d'épinards à la crème légère

2 cs de riz blanc St Eloi

1 fromage blanc liberté à la grecque sur lit de mangue

soupe de légumes et fines herbes

1 tranche de jambon DD

1 fromage frais saveur vanille

1 verre d'eau

1 thé vert menthe

1 cuisse de lapin cuisson au steam-up crème légère et cidre brut fermier

3 cs de carottes vapeur cuisson au steam-up

1 crème café

poulet au curry et noix de coco, riz aux éclats de légumes WW

1 yaourt nature brassé avec ½ cc de sucre

1 verre d'eau

1 café

1 dos de cabillaud avec peau cuisson à la poêle avec 1 cc d'huile d'olive

2 blancs de poireaux cuisson au vita-cuisine

½ pamplemousse

1 œuf cocotte

1 fromage frais nature avec 1 petite pincée de cranberry

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 verre de jus de clémentine 2 h après le petit-déjeuner

1 paupiette de veau à la tomate et champignons frais

3 cs de riz le Khâmalis

1 petite banane

salade composée (fonds d'artichauts, tomates cocktail, crevettes) sauce au fromage blanc jus de citron et ciboulette

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture

filet mignon de porc grillé sur la plancha (2 fines tranches)

frites au four avec 1 pincée de fleur de sel de Guérande

cubes d'ananas avec 1 boule de sorbet Cointreau

salade composée (mini blancs de poireaux, filets de thon au citron sans huile, 4 olives vertes) avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc d'Italie

1 fromage blanc Activia fraise