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1 café

2 palets bretons 

1 tartine de pain aux céréales

1 petite tranche de pâté aux 4 épices

4 boulettes de bœuf et agneau kefta

2 cs de semoule de couscous parfumé

1 mousse pomme citron

20 cl de gaspacho tomate et vinaigre de xérès + son d'avoine

1 steack de poulet grillé

2 blancs de poireaux sauce fromage blanc et fines herbes

1 poire

1 tranche de brioche grillée

1 cc de confiture d'orange amer allégée en sucre

1 café lait écrémé

salade de concombre sauce fromage blanc et aneth

1 pavé de saumon en papillote

3 cs de poireaux en rondelles et julienne de légumes

1 poire 

20 cl de gaspacho tomate + son d'avoine

1 petite quiche lorraine sans pâte

salade de mâche vinaigrette sans huile

1 pot de crème dessert allégée

2 krisprools saveur briochée

10 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 2 cc d'ovomaltine

1 orange pressée dans la matinée

salade de cœurs d'artichauts avec 1 cc de vinaigrette sans huile

1 escalope de veau pânée maison

3 cs de gratin de courgettes avec fromage fondu

1 yaourt nature 0%

1 poire

20 cl de gaspacho tomate + son d'avoine

fricassée de pétoncles

2 cs de pâtes

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine + rondelles de banane

1 café

1 œuf sur le plat

1 steack hâché de bœuf 5% de MG

grillé sur la plancha

avec un peu de moutarde et cornichons

1 fromage blanc 0% saveur vanille

1 boîte de filets de maquereaux au vin blanc

1 yaourt nature 0%

1 yaourt nature 0%

2 krisprolls saveur briochée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 orange pressée dans la matinée

jeunes pousses de mesclun

sauce au yaourt à la grecque

couscous maison

salade de fruits frais

1 bol de potage de légumes + son d'avoine

1 yaourt aux fruits 0%

2 tranches de brioche grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

1 escalope de dinde à la normande (crème légère) + champignons de Paris

4 cs de riz blanc

2 cs de courge butternut

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche grillées

2 cc de confiture d'orange amer allégée en sucre

1 café

6 cm de baguette tradition

avec un peu de pâté de campagne

filet mignon de porc en cocotte (vin blanc, échalotes, herbes de Provence, 3 pruneaux par personne)

2 petites pommes de terre en robe des champs

1 yaourt aux fruits 0%

moules et palourdes marinières aux graines de fenouil

pain + 10 g de beurre aux algues + 1 verre de vin blanc