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Semaine du 28 octobre au 3 novembre 2019

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Semaine du 28 octobre au 3 novembre  2019
  Matin Midi Soir

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Lundi

2 crêpes natures

 

1 café lait écrémé

 

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté 3 h après avoir pris le petit-déjeuner

feuille de chêne avec 4 filets d'anchois roulés aux câpres

 

2 petits morceaux de sauté de veau aux champignons

 

2 cs de riz blanc parfumé italien

 

1 coupelle de fromage blanc nature

 

4 myrtilles et 6 framboises

1 bol de soupe de légumes

 

5 gambas cuisson au wok sans MG avec graines d'anis vert et 2 cl de pastis breton

 

1 tranche de bricheton

 

1 yaourt citron/framboise

Mardi

2 tranches de bricheton grillées

 

10 g de beurre

 

1 café

 

1 yaourt nature brassé

 

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté 2 h après le petit-déjeuner

1 tranche de jambonneau

 

3 cs de purée de pois cassés

 

1 fromage blanc nature

 

1 pomme

 

1 bol de soupe de légumes

 

poulet au curry et noix de coco & riz aux éclats de légumes WW

 

1 yaourt cassis/myrtilles

Mercredi

2  tranches de bricheton grillées

 

10  g de beurre

 

1 tasse de rooibos aux graines de sarrasin grillées et lait d'amandes

 

coeurs de palmier en salade

avec 1 cc de vinaigrette

coupée d'eau

 

1 tranche de truite fumée

 

3 cs d'épinards à la crème légère

 

1 tranche de bricheton

 

1 crème dessert allégée au caramel

 

1 petite  banane

 

 

1 bol de soupe de légumes

 

aiguillettes de poulet tandoori sauce au fromage blanc

 

3 cs de semoule aux petits légumes

 

1 compote pomme pruneaux sans sucre ajouté

Jeudi

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 4 rondelles de banane

 

1 tartine de bricheton

 

5 g de beurre

 

1 thé vert menthe

 

raclette

 

1 tranche de jambon blanc DD

 

1 tranche de jambon de Bayonne

 

1 endive cuite

 

2 tranches de fromage à raclette

 

salade de fruits

1 bol de soupe de légumes

 

cannelloni à la viande

 

1 pomme farcie au spéculoos

& à la cassonnade)

Vendredi

2 tartines de bricheton grillées

 

1 compote de pomme sans sucre ajouté

 

1 tasse de thé vert menthe

 

1 tranche de tête de veau

sauce gribiche (1 cs)

 

1 pomme de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

 

1 fromage blanc nature

 

 

1 bol de soupe de légumes

 

oeufs au bacon en papillote

 

1 yaourt citron/framboise

Samedi

 

1 café

 

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 1 cc de miel de blé noir

 

1/2 pamplemousse

 

fusillis aux noix de St Jacques

 

1 crème dessert au café

 

1 bol de soupe de légumes

 

2 tranches de jambon de dinde

 

salade de jeunes pousses avec 1 cc de vinaigrette légère au vinaigre balsamique

 

2 tartines de bricheton

 

1 coupelle de fromage blanc nature avec 1 cc de sucre à la vanille

Dimanche

 

 

2 petits beure Lu

 

1 café

 

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

 

 

1 cuisse de pintade

(sans manger la peau)

 

3 cs de choucroute

cuisinée au riesling

 

1 poire safrannée au limoncello

 

1 bol de soupe de légumes

 

salade de mâche au haddock

 

1 yaourt nature brassé

 

 

 

 

 

 



28/10/2019
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