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2 crêpes natures

1 café lait écrémé

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté 3 h après avoir pris le petit-déjeuner

feuille de chêne avec 4 filets d'anchois roulés aux câpres

2 petits morceaux de sauté de veau aux champignons

2 cs de riz blanc parfumé italien

1 coupelle de fromage blanc nature

4 myrtilles et 6 framboises

1 bol de soupe de légumes

5 gambas cuisson au wok sans MG avec graines d'anis vert et 2 cl de pastis breton

1 tranche de bricheton

1 yaourt citron/framboise

2 tranches de bricheton grillées

10 g de beurre

1 café

1 yaourt nature brassé

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté 2 h après le petit-déjeuner

1 tranche de jambonneau

3 cs de purée de pois cassés

1 fromage blanc nature

1 pomme

1 bol de soupe de légumes

poulet au curry et noix de coco & riz aux éclats de légumes WW

1 yaourt cassis/myrtilles

2  tranches de bricheton grillées

10  g de beurre

1 tasse de rooibos aux graines de sarrasin grillées et lait d'amandes

coeurs de palmier en salade

avec 1 cc de vinaigrette

coupée d'eau

1 tranche de truite fumée

3 cs d'épinards à la crème légère

1 tranche de bricheton

1 crème dessert allégée au caramel

1 petite  banane

1 bol de soupe de légumes

aiguillettes de poulet tandoori sauce au fromage blanc

3 cs de semoule aux petits légumes

1 compote pomme pruneaux sans sucre ajouté

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 4 rondelles de banane

1 tartine de bricheton

5 g de beurre

1 thé vert menthe

raclette

1 tranche de jambon blanc DD

1 tranche de jambon de Bayonne

1 endive cuite

2 tranches de fromage à raclette

salade de fruits

1 bol de soupe de légumes

cannelloni à la viande

1 pomme farcie au spéculoos

& à la cassonnade)

2 tartines de bricheton grillées

1 compote de pomme sans sucre ajouté

1 tasse de thé vert menthe

1 tranche de tête de veau

sauce gribiche (1 cs)

1 pomme de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

1 fromage blanc nature

1 bol de soupe de légumes

oeufs au bacon en papillote

1 yaourt citron/framboise

1 café

1 coupelle de yaourt nature skyr avec 1 cc de miel de blé noir

1/2 pamplemousse

fusillis aux noix de St Jacques

1 crème dessert au café

1 bol de soupe de légumes

2 tranches de jambon de dinde

salade de jeunes pousses avec 1 cc de vinaigrette légère au vinaigre balsamique

2 tartines de bricheton

1 coupelle de fromage blanc nature avec 1 cc de sucre à la vanille

2 petits beure Lu

1 café

1 verre de jus d'orange 2 h après le petit-déjeuner

1 cuisse de pintade

(sans manger la peau)

3 cs de choucroute

cuisinée au riesling

1 poire safrannée au limoncello

1 bol de soupe de légumes

salade de mâche au haddock

1 yaourt nature brassé