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1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

filet de lieu noir (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de pâtes

1 cs de crème fraîche +  quartier de citron jaune

1 petit suisse aux fruits

Parmentier de bœuf charolais

feuille de chêne et frisée avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 fromage blanc nature ligth & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

tajine de poulet aux abricots

3 cs de semoule

1 yaourt nature brassé light & free

Parmentier saumon sauce ricotta épinards

1 yaourt nature light & free

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

dos de cabillaud (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de purée de légumes

1 clémentine

ravioli bolognaise

2 petits suisse nature avec 1 cc de sucre en poudre

1 verre d'eau

1 tasse de café

1 quenelle de brochet sauce écrevisse et cognac

4 cs d'épinards en branches

crème anglaise

1 œuf cocotte ail et fines herbes

1 compote sans sucre ajouté

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 quenelle de brochet sauce écrevisse et cognac

3 cs de riz basmati

1 fromage blanc nature light & free

1 compote sans sucre ajouté

½ bol de soupe de tomates et oignons de Roscoff avec petites perles du Japon

1 tranche de jambon blanc

1 yaourt nature brassé light & free

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 soufflé de volaille & morilles

4 cs de haricots verts

1 orange

pizza

salade d'endive avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

tiramisu au citron

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture de pêche

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

½ œuf dur avec 1 filet d'anchois roulé avec câpre sur lit de salade

filet mignon à la bière et au spéculoos

tagliatelles à la farine de blé noir

1 crème café avec 1 palet breton

1 mini bruschetta avec crème d'artichauts et mascarpone, jambon speck, parmesan

salade frisée avec 1 cs de levure de bière, 1 cc de vinaigre de vin + oignon rouge