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1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

1 tranche de brioche

1 café lait écrémé 

1 petite verrine de ktipiti

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

avec un peu de gomasio à l'ail des ours

2 cs de chayotte et potimarron cuits au vita-cuisine avec 1 cc de philadelphia ail et fines herbes

1 yaourt nature brassé 0%

1 clémentine

reste de feccucini aux allumettes de bacon

avec un petit voile de parmesan

1 tartelette aux framboises

1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

1 tranche de brioche

1 cc de confipote mandarine

1 café lait écrémé

½ avocat avec quelques gouttes de tabasco vert

1 cuisse de canard confit (sans manger la peau)

1 cc de sauce au poivre

1 cs d'embeurré de pommes de terre

1 cs de haricots verts avec persillade

1 crème dessert au chocolat noir

1 quenelle fraîche de brochet

avec 1 cs de bisque de homard au kari goss

salade feuille de chêne avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature brassé 0%

1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

½ avocat

filet de lieu jaune cuit au vita-cuisine

avec citronnelle

3 cs de farfales

1 part de gâteau au fromage blanc St Amour

avec 1 cc de coulis mangue/abricot

soupe de légumes

avec 2 cs de son d'avoine

1 crème dessert allégée à la vanille

1 thé vert citron vert gingembre

1 œuf dur

1 café

3 bâtonnets de surimi petit basque

1 pavé de saumon cuit au vita-cuisine

avec écorces d'agrumes et gingembre

2 petits-suisses natures

avec ½ cc de candérel cristallisé

1 tranche de saumon fumé

avec 1 cc de sauce fromage blanc et aneth

1 yaourt nature brassé 0%

1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

6 radis ronds

hachis parmentier au bœuf de l'Aubrac

1 yaourt nature brassé 0%

1 clémentine

soupe de légumes

avec 2 cs de son d'avoine

Noix de St Jacques poêlées avec ail et persil

1 cc d'huile d'olive aux 2 citrons et thym

1 yaourt nature brassé 0%

1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

6 bulots

queue de lotte  cuisson au wok

2 cs de trio de riz

1 part de gâteau au fromage blanc St Amour

avec 1 cc de coulis de fruits rouges

1 verre de jus d'orange/mangue/acérola

1 tranche de brioche grillée

1 café lait écrémé

On est invité

soupe d'artichauts

avec 2 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon blanc sans gluten

1 yaourt nature brassé 0%

mangue au citron vert