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1 verre d'eau

1 café léger

2 cs de salade paysanne

1 petit morceau de sauté de cerf sauce au cidre

2 cs d'embeurrée de pommes de terre à la ciboulette

1 part de gâteau au chocolat

1 petit morceau de pâté de tête avec 2 cornichons

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 œuf dur

2 fines tranches de jambon de Bayonne

1 café léger

3 bâtonnets de surimi

1 escalope de poulet grillée sur la plancha avec 1 cc de purée de citron confit et curcuma

3 cc de yaourt skyr nature

1 petite boîte de filets de maquereaux grillés nature

1 petite boîte de saumon froid

2 petits suisses nature

1 verre d''eau

1 œuf dur

2 fines tranches de jambon de Bayonne

1 café léger

1 côte de veau grillée sur la plancha avec 1 cc de purée de citron confit et curcuma

carpaccio de St Jacques

2 petits suisses nature

1 verre d'eau

3 cc de yaourt skyr nature

1 café léger

1 cuisse de pintade (cuisson au four)

3 cs de haricots verts

1 yaourt nature

1 orange

filet de poulet tikka massala, riz basmati (WW)

1 fromage blanc light & free nature

1 petite banane

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 café léger

1 filet de sole aller-retour au citron

2 cs de ratatouille

1 orange sanguine

1 papillote de merlan et coquillages

1 yaourt skyr Light et Free fraise

1 verre d'eau 

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

filets de rouget poivrons et curry

1 boule de sorbet orange sanguine

saumon mariné au pamplemousse

1 yaourt Skyr nature

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 café léger

1 brochette de dinde aux épices (cuisson sur la plancha)

2 cs de riz le Kamalis

1 boule de sorbet mandarine avec 1 fine gaufrette Gavottes nature

½ pizza aux légumes

1 yaourt nature brassé