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1 verre d'eau

1 café léger

1 cordon bleu WW cuisson au four

4 cs de purée de pois cassés avec des pointes d'asperges vertes

1 part de tarte aux fraises

2 fines tranches de filet de porc marinées à l'ail des ours cuisson sur la plancha

4 cs de haricots verts

1 fromage blanc saveur vanille Taillefine

1 verre d'eau

1 café léger

pintade rôtie au four (1 cuisse sans manger la peau)

3 petites pommes de terre rôties au four

1 carré de chocolat noir avec 1 petit café

3 cs de taboulé au pamplemousse et mandarine, raisins secs, menthe fraîche du jardin

6 crevettes

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

radis ronds avec une pincée de fleur de sel

½ tranche de thon blanc cuisson sur la plancha avec 1 cs de sauce armoricaine

3 cs de riz basmati

1 mousse au café

salade feuille de chêne rouge avec 1 cs de vinaigre balsamique blanc d'Italie

1 blanc de pintade froid (sans manger la peau)

1 tartine de pain de campagne

10 g de beurre

2 petits suisses nature avec ½ cc de sucre saveur vanille

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café léger

4 nuggets de filet de poulet WW cuisson au four

courgettes à l'ail des ours cuisson au wok

1 yaourt au lait de brebis à la vanille

à l'extérieur

1 verre d'eau

1 yaourt nature brassé

1 café léger

1 cuisse de lapin cuisson au steam-up avec 1 cc d'huile infusée thym & romarin

2 petites pommes de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine avec ail en chemise, thym et laurier

1 yaourt liberté sur lit de cerise

1 wraps fromage frais duo de saumon concombre

salade feuille de chêne rouge avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt liberté sur lit de citron

1 verre d'eau

1 café léger

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

4 tranches d'aubergine grillée sur la plancha

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de fruits rouges

salade composée (feuille de chêne rouge, 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante, 4 petits Boursin ail et fines herbes échalote et ciboulette roulés avec jambon speck, 4 petits Boursin trio de noix et jambon speck)

1 petit suisse nature

2 abricots secs

1 verre d'eau

1 café léger

4 sardines grillées sur le barbecue

2 petites pommes de terre en robe des champs cuisson au diable 

10 g de beurre + persil du jardin

1 boule de glace au yaourt nature

1 wraps poulet rôti tomates marinées sauce pesto

feuille de chêne rouge avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature brassé