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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

salade verte vinaigrette

1 cuisse de lapin avec ail en chemise (cuisson au cuit-vapeur)

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur) + 10 g de beurre cru + persil plat du jardin

1 yaourt nature

Parmentier de saumon sauce ricotta épinards

30 g de baguette tradition

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 brochette de poulet aux courgettes (cuisson sur le barbecue ou sur la plancha)

3 cs de riz basmati

1 yaourt nature

1 galette de sarrasin (blé noir) saumon, crème citronnée, aneth du jardin

salade verte vinaigrette

1 crêpe beurre citron sucre fou

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cabillaud, pommes de terre, poivrons (cuisson en papillote)

1 fromage blanc nature

spaghetti au poulet pesto de courgettes

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde aux champignons (cuisson à la poêle)

3 cs de riz basmati

1 fromage blanc nature

1 galette de sarrasin (blé noir) à la basquaise

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau milanaise

3 cs de pâtes

4 asperges vertes grillées (cuisson à l'airfryer) + 30 g de copeaux de parmesan

1 yaourt nature

œuf/poireau et chorizo

3 cs de riz thaï

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 côte de porc échine grillée (cuisson à l'airfryer) avec 1 cc de moutarde à l'ancienne

100 g de haricots verts

30 g de baguette tradition

1 fromage blanc nature

3 sardines grillées farcies au caviar d'aubergines

fraises

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

rosbif (cuisson à l'airfryer)

frites de patates douces (cuisson à l'airfryer)

1 pâtisserie

1 tartine chaude (crème fraîche, émincé de poulet au curry, courgettes grillées, oignon rouge)

salade verte vinaigrette

coupe de fraises au prosecco et feuilles de menthe marocaine du jardin