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1 verre d'eau

6 cm de baguette moulée grillée

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 café léger

pintade cuisson au four (1 cuisse sans manger la peau)

choux + 1 petite pomme de terre + 2 gousses d'ail en chemise cuisson au vita-cuisine

1 poire

salade sucrine

1 blanc de pintade froide avec 1 cc de mayonnaise légère

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café léger

½ tranche de terrine de saumon sur 2 feuilles de sucrine

1 escalope de veau grillée sur la plancha avec un petit peu de moutarde

2 cs de riz citron & romarin

1 nectarine jaune

salade composée (romaine, 1 cs de râpé de la mer, ½ tomate, 1 cs de sauce fromage blanc et fines herbes)

1 tartine de pain de seigle

2 petits suisses nature avec ½ cc de sucre

1 verre d''eau

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

1 pavé de saumon cuisson au vita-cuisine

2 cs de riz basmati

1 crème au café expresso

1 papillote colin céréales spaghettis de carottes sauce Sudachi (Picard) (Nutriscore B)

1 yaourt nature brassé

1 compote sans sucres ajoutés poire william

1 verre d'eau

1 café léger

1 darne de lieu jaune cuisson au vita-cuisine

3 cs d'épinards à la crème légère

1 cs de riz basmati

2 oreillons de nectarine jaune avec 1 cs de crème anglaise

2 tranches de museau nature

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature brassé Activia

1 verre d'eau

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

bâtonnets de concombre sauce fromage blanc basilic et parmesan

1 escalope de poulet milanaise, spaghettis courtes à la tomate

1 yaourt Skyr nature avec 1 cc de coulis de fraise

choucroute de la mer

1 petit verre de vin blanc

1 verre d'eau 

1 café léger

reste de choucroute de la mer

1 boule de sorbet citron

parmentier de saumon sauce ricotta et épinards

salade de fruits frais

1 verre d'eau

1 orange

6 cm de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger

1 boudin antillais aux pommes cuisson au four

3 cs d'écrasé de patate douce et emmental

1 crème vanille

1 pizza

salade verte avec 1 cs de levure de bière et 1 cc de vinaigre balsamique blanc Italien