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1 verre de jus d'orange pressée

8 cm de baguette moulée grillée

5 g de beurre

1 café lait écrémé

4 tomates cerises

rougail saucisse

(cuisson de la saucisse au vita-cuisine)

3 cs de riz basmati

1 poire cuite

1 steak haché de veau grillée sur la plancha

2 cs de haricots verts

1 tranche de pain de campagne

1 flan vanille sur lit de caramel

1 verre d'eau

1 verre de jus de pruneaux 

2 tranches de pain de campagne grillées

10  g de beurre 

1 café lait écrémé

1 œuf dur avec 1 filet d'anchois roulé avec câpre

spagettis au magret de canard et parmesan

salade de pamplemousse et orange à la menthe

1 papillote de St Jacques au lait de coco légumes et riz basmatin

1 yaourt aux myrtilles

1 verre d'eau plate

1 verre de jus d'orange pressée

2 tranches de pain de campagne grillées

5 g de beurre

1 cc de confiture pêche abricot allégée

1 café lait écrémé

2 cs de céleri-remoulade au fromage blanc + 1 crackers de son d'avoine

2 merguez grillées

flan de courgettes

3 cs de gratin de courgettes

1 pomme

petites tomates cocktails farcies aux boulettes keftat

2 cs de boulghour et céréales cuisinés à l'huile d'olive

1 flan vanille sur lit de caramel 

1 verre de jus d'orange pressée

2 tranches de pain de campagne

10  g de beurre

1 café lait écrémé

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère au vinaigre balsamique et point d'orange

1 burger fait maison à la viande de dinde façon kebab, rondelles d'oignon rouge, 1 cc de sauce kebab, mini-cornichons

3 cs de légumes grillés sur la plancha (aubergines, poivrons, courgettes, oignons)

1 yaourt nature maison avec un peu de Candérel sucralose cristallisé

curry de suprêmes saveur langouste à la crème de coco light

cubes d'ananas au sirop léger et 2 cs de riz basmati

1 yaourt au citron

2 tranches de pain de campagne grillées

2 cc de confiture pêche abricot allégée

1 café lait écrémé

2 cs de concombre au yaourt à la grec 0% et fines herbes

1 petite aile de raie avec 1 cc de perles de yuzu

(cuisson au vita-cuisine)

2 cs de quinoa cuisiné aux petits légumes

salade de pamplemousse et d'orange au vin rosé

4 aiguillettes de poulet tandoori

3 cs de purée de pois cassés

1 fromage blanc nature avec quelques gouttes de sirop de grenadine Teisseire 0 et une pincée de cranberries

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 thé vert citron vert et gingembre

1 petite verrine mousse fromagère aux oeufs de lumps

1 souris d'agneau au thym citronné et ail en chemise

3 cs d'émincé  de poireaux à la crème légère

1 crème dessert au café expresso

Tataki de bonite à ventre rayé et sa sauce soja-yuzu

3 cs de brunoise de légumes

1 yaourt à la noix de coco

1 verre de jus d'orange pressée

2 tranches de pain de campagne grillées

5  g de beurre

1 cc de confiture pêche abricot allégée

150 ml de lait écrémé

avec 2 cc de cankao

salade d'avocat aux crevettes grises et sa petite vinaigrette fruitée mandarine&mangue + 4 gouttes de tabasco vert

1 escalope de veau à la crème légère et aux champignons

3 cs d'écrasé de carottes au chorizo et cidre brut fermier breton

1 éclair au café

1 part de pizza maison fruits de mer et safran

salade mâche & roquette avec 1 cs de levure de bière + 1 noix

1 pomme