mes-petits-menus.blog4ever.com

2 tranches de brioche

2 cc de préparation de fruits orange

1 café lait écrémé 

(à 11 h j'ai pris 1/2 verre de jus d'orange sans pulpe et sans sucre ajouté)

salade du pêcheur

1 andouillette de porc grilée moutarde au piment d'Espelette

laitue avec vinaigrette sans huile + pousses d'échalotes + persil

1 tartine de pain aux céréales

ananas frais

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

4 petits samoussas bœuf curry

laitue vinaigrette sans huile

1 yaourt au pamplemousse 0%

1 yaourt nature 0%

1 tranche de brioche nature

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de suprême de langouste

dos de cabillaud

épinard à la vapeur + 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes

1 tartine de pain aux céréales

1 yaourt nature 0% 

émincé de poulet

tagliatelles et légumes  façon wok

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

2 cc de préparation de fruits poire william

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur

(rendez-vous avec le magnétiseur)

assiette de fruits de mer (crevettes et langoustines) avec mayonnaise + pain

1 daurade avec petits légumes de saison

en mangeant 2 verres de vin blanc

2 boules de sorbet

crevettes à l'indienne

lentilles corail + légumes

2 petits-suisses natures 0% avec une pincée de cranneberies

1 yaourt nature + son d'avoine

2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé

1 café

3 bâtonnets de surimi sauce fromage blanc et zestes de citron jaune

1 cuisse de poulet rôtie moutarde citron basilic

1 fromage blanc nature 0%

1 œuf à la coque

3 crackers de son d'avoine

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de stévia vanille

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

concombre sauce au yaourt et fines herbes

pavé de saumon en papillote avec écorces d'agrumes et gingembre

épinards à la crème légère

1 yaourt aux fruits 0% à la cerise

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

darne de thon blanc en papillote

reste d'épinards à la crème

1 compote mangue sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche natures

2 cc de préparation de fruits orange

150 ml de lait avec 2 cc d'ovomaltine

salade de champignons de Paris

1 escalope de dinde sauce curry et mangue

4 pommes dauphine au four

salade de fruits exotiques

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

salade composée (laitue, 2 tranches de jambon speck, cœurs d'artichauts, un voile de parmesan râpé, rondelles d'oignon rouge) avec 1 cs de sauce blanche légère

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature

3 biscottes

10 g de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'extérieur pour la fête des mères

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

salade au saumon fumé et sa vinaingrette d'agrumes et dés de fenouil du jardin

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille