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Semaine du 25 au 31 Juillet 2022

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Semaine du 25  au 31 Juillet 2022
  Matin Midi Soir

 

Lundi

1 verre d'eau

 

1 café léger

rien malade

2 petits suisses nature avec 1 cc de sucre

Mardi

1 verre d'eau

1 blanc de poulet rôti sans manger la peau

 

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

 

1 mousse aux fruits light & free pêche

2 tranches de jambon blanc sans couenne

 

1 yaourt nature light & free

Mercredi

 

1 verre d''eau

 

1 café léger

salade verte sans assaisonnement

 

1 cuisse de lapin à la moutarde

 

frites maison (je n'ai pas tout mangé)

 

panna cotta aux fruits rouges myrtilles, cassis, mûres

papillote de saumon purée de légumes verts duo de quinoa sauce vierge à la framboise

 

1 yaourt nature light & free

Jeudi

 

1 verre d'eau

 

¼ de baguette

 

10 g de beurre

 

1 café léger

concombre sauce au yaourt ciboulette, coriandre, aneth du jardin

 

½ pavé de thon rôti fondue de poivrons tricolores

 

2 cs de riz citron & romarin

4 beignets de morue

 

salade verte sans assaisonnement

 

1 fromage blanc nature light & free

Vendredi

1 verre d'eau

 

2 tartines de pain de campagne grillées

 

10 g de beurre

 

1 café léger

escalope de veau grillée sur la plancha

 

spaghettis avec 1 cs de coulis de tomate aux herbes de Provence

 

1 yaourt nature light & free

 

1 banane bien mûre

1 œuf au bacon en papillote

 

1 Skyr nature avec 4 fraises

Samedi

1 verre d'eau 

 

1 café léger

1 tomate farcie

 

1 yaourt pomme verte light & free

1 hot-dog de courgette diététique

Dimanche

1 verre d'eau

 

¼ de baguette moulée

 

10 g de beurre

 

1 café léger

brochette de lapin à l'abricot frais petits poivrons et poitrine fumée (cuisson sur le barbecue)

 

haricots verts du jardin (cuisson au vita-cuisine avec 1 pincée de bouillon poudre de légumes Maggi Bio)

 

1 pâtisserie

125 g de pommes vapeur et 150 g de noix de St Jacques

 

1 yaourt nature light & free





28/07/2022
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